Chỉ cần mất chút thời gian, nhưng đổi lại bạn có thể chế biến cho mình và gia đình những món ăn mát lạnh, ngon miệng, giải nhiệt vào mùa hè. Trái cây là thực phẩm rất được ưu ái trong mùa nóng bức này.
Dâu tây
Thực phẩm quá quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ đúng không nào? Với 100g dâu tây mỗi ngày thôi bạn có thể giảm cân một cách đáng kể trong thời gian dài đấy. Dâu tây cho chúng ta hàm lượng vitamin C cao gấp 10 lần so với dưa hấu và là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp.
Việt quất
Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Texas, Mỹ đã phát hiện thấy thành phần trong quả việt quất có thể làm giảm tế bào hình thành mô mỡ và chống lại sự hình thành của các tế bào béo mới. Nghiên cứu cho thấy nếu dùng một liều lượng lớn, chất polyphenol có trong quả việt quất có thể giúp giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể và nếu dùng liều lượng nhỏ, thành phần polyphenol cũng giúp giảm 27% tế bào gây bệnh béo phì này.
Dưa hấu
Bạn có biết dưa hấu không chỉ là một loại trái cây giải khát trong mùa hè mà còn có tác dụng giảm cân nữa. Dưa hấu với thành phần 90% là nước giúp cung cấp một lượng nước đáng kể cho cơ thể, ngoài ra dưa hấu còn có tính năng giải nhiệt cơ thể. Ăn dưa hấu vừa làm mát, lại gây ra cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn nên rất được ưa chuộng bởi những người thừa cân.
Bưởi
Mùa hè còn được gắn liền với bưởi – một loại quả không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ, không những có được một vóc dáng thanh mảnh mà còn có được một làn da đẹp như ý. Bưởi có khả năng điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể – một loại homone giúp chuyển hóa đường thành mỡ và dự trữ chất béo, nhờ vậy mà bạn có thể giảm cân với nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn hay một cốc nước ép bưởi.
Ngoài ra bạn còn có thể thưởng thức them một số loại thạch, sinh tố, nước ép như: thạch thanh long, nước ép dứa, sinh tố chuối,….
Kết hợp với chế độ nghĩ ngơi đúng cách, những món ăn mát lạnh, ngon miệng, giải nhiệt vào mùa hè sẽ mang đến cho bạn một mùa hè tuyệt vời hơn, một thân hình lí tưởng hơn.
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân mang hương vị Nhật Bản
- Cuối tuần giảm cân hấp dẫn với các món xào
- Thanh mát với thực đơn giảm cân từ rau luộc
