Thanh mát với thực đơn giảm cân từ rau luộc – Giảm cân bằng cách ăn nhiều rau được nhiều chị em áp dụng trong kế hoạch giảm cân của mình. Thực đơn giảm cân từ rau luộc là giải pháp tốt nhất cho kế hoach giảm cân với rau của bạn đó
Thanh mát với thực đơn giảm cân từ rau luộc dưới đây có thể giúp bạn giảm béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa nếu bạn ưu tiên sử dụng chúng thường xuyên trong thực đơn của mình.
Đậu bắp luộc
Đậu bắp chứa nhiều protein, chất xơ, ít chất béo, không chứa cholesterol, chứa nhiều canxi, các loại vitamin,… Đậu bắp được rất nhiều người yêu thích, nó giúp cơ thể bài trừ độc tố, làm đẹp da…
Ngoài ra, chất nhầy có trong đậu bắp có tác dụng nhuận tràng, giảm viêm loét dạ dày, bôi trơn các khớp xương,…
Đậu cô ve luộc
Từ đậu cô ve, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng”, giảm béo rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Bên cạnh đó nó còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g).
Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng rất tốt cho sức khỏe.
Bầu bí luộc
Trong bầu, bí có nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol không bị tăng cân, và là món ăn thanh nhiệt, hạn chế tích tụ mỡ thừa, rất được nhiều người yêu thích.
Rau luộc thập cẩm
Sự kết hợp của nhiều loại rau sẽ giúp cho món luộc của bạn trở nên hấp dẫn và mang lại nhiều dinh dưỡng cho bạn. Có thể chọn tất cả các loại rau bạn yêu thích cho thực đơn giảm cân của bạn nhé
Thanh mát với thực đơn giảm cân từ rau luộc là lựa chọn thong minh khi bạn giảm cân vào những ngày hè nắng nóng. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!
Xem thêm:
