Không thể phủ định những công dụng hỗ trợ giảm cân mà rau củ mang lại cho chúng ta nên việc ăn rau củ thường xuyên sẽ là cách tốt nhất để bạn giảm cân nhanh . Vậy thì những loại rau củ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần bao gồm những loại nào? Bạn hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!
- Giảm cân bất ngờ từ khô cá sặc
- Giảm cân nhanh với những món cá hấp ngon tuyệt
- Bánh cà rốt lạ lạ mà không béo
Cà chua
Là một loại nguyên liệu thiên nhiên khá phổ biến trong cuộc sống của mỗi con người và được chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn hơn để bạn có thể thoải mái thay đổi làm mới thực đơn giảm cân của mình. Sở dĩ cà chua giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, đào thải chất béo hiệu quả là bởi vì trong loại nguyên liệu này chứa một lượng lớn chất xơ, giàu vitamin và giàu dưỡng chất cần thiết khác hỗ trợ việc giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Bạn có thể chế biến cà chua thành các món sinh tố, nước ép cà chua, các món salad, các món canh hoặc đơn giản hơn là chỉ cần sử dụng cà chua trực tiếp là đã có thể tận dụng loại nguyên liệu này để giảm cân nhanh chóng.
Cà rốt
Cũng giống như cà chua, cà rốt là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và cũng có công dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Với lượng chất xơ tương đối dồi dào, hàm lượng vitamin và các dưỡng chất khác tương đối cao thì cà rốt được xem là đối thủ đáng gờm của mỡ thừa.
Bạn có thể chế biến loại nguyên liệu này thành các loại nước ép cà rốt, sinh tố cà rốt hoặc kết hợp với những nguyên liệu khác để tạo thành những món ăn ngon, các món luộc, nấu, gỏi, salad… để làm phong phú hơn thực đơn giảm cân của mình.
Cần tây
Việc đào thải chất béo, chất độc hại ra khỏi cơ thể là việc cần thiết và làm như thế nào để có thể làm được điều đó mới chính là quan trọng. Vậy thì tại sao bạn không sử dụng cần tây để có thể giảm cân nhanh hơn trong 1 tuần?
Cần tây chứa khá nhiều vitamin và cung cấp một lượng chất xơ khá lớn và là thực phẩm cung cấp hàm lượng calo thấp nên bạn có thể thoải mái sử dụng chúng cho kế hoạch giảm cân của mình. Với loại nguyên liệu này thì bạn có thể sử dụng chúng để chế biến thành các mon soup, các món xào, món canh, gỏi, salad… hoặc thậm chí là chế biến thành nước ép cần tây và sử dụng mỗi ngày để có thể mang lại hiệu quả như những gì bạn mong đợi.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ chính là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất, được sử dụng nhiều nhất trong việc giảm cân mà chị em phụ nữ vẫn hay dùng. Với lượng chất xơ cực kì phong phú cùng với hàm lượng vitamin, dưỡng chất cần thiết tương đối nên bạn có thể xem đây là vị cứu tinh cho vóc dáng, cho thân hình của mình.
Và với những công dụng tuyệt vời mà loại nguyên liệu này mang lại, bạn có thể sử dụng chúng để chế biến thành những món ngon giảm cân hấp dẫn. Các món salad, món luộc, các món canh, xào, nấu… sẽ là gợi ý tuyệt vời nhất dành cho bạn.
Các loại rau xanh
Nếu như bạn muốn giảm cân hiệu quả , nhanh chóng thì đừng bỏ qua nhóm thực phẩm rau xanh này nhé! Màu xanh của nhóm thực phẩm này sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn những gì bạn tưởng tượng. Rau xanh nhiều chất xơ, nhiều vitamin, nhiều dưỡng chất sẽ giúp bạn tạo cảm giác no và no lâu hơn, đồng thời chúng còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đốt cháy chất béo hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để vừa làm phong phú hơn thực đơn của mình mỗi ngày cũng như để đẩy mạnh kết quả giảm cân hơn nữa nhé!
