Trong thực phẩm chua có rất ít calo song lại có nhiều enzim có ích cho tiêu hóa. Hãy cùng điểm qua những loại quả chua dành cho người muốn giảm cân nhé.
Bưởi
Bưởi là thứ quả có chứa nhiều enzyme có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ và đốt cháy mỡ trong cơ thể bạn. Ngoài ra trong bưởi có chứa nhiều chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói, thèm ăn.
Quýt
Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn. Quýt chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác giúp giảm béo hiệu quả.
Táo xanh
Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.
Cà chua
Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua. Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm 1/4 đến 1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.
Dứa
Có thể sử dụng dứa trong các bữa ăn hằng ngày vừa giúp bạn có một bữa ăn ngon lại vừa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý muốn. Chất bromelin chứa trong dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Mặt khác dứa có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn no lâu - chống lại cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên ăn nhiều dứa sẽ cồn ruột vì vậy hãy ăn sau bữa ăn hoặc kết hợp với các món ăn khác để tránh làm hại dạ dày.
Ngoài ra để tham khảo thêm các bài viết và thực đơn giảm cân hiệu quả, các nàng có thể ghé giamcanantoan.com để tìm đọc thêm nhé.
XEM THÊM:
Giảm cân nhanh chóng với món ngon từ củ đậu
