Hầu hết những loại quả chua đều khá phù hợp cho những cô nàng ăn kiêng. Những loại quả chua có thể giúp bạn giảm cân tối đa thế nào? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
- Điểm danh thực đơn giảm cân không thể bỏ qua trong mùa trung thu này
- Giảm cân sang chảnh với món tráng miệng độc đáo
- Chế biến cà rốt đúng cách để giảm can hiệu quả nhất
Cà chua khá dễ chế biến.
Cà chua
Không còn xa lạ với tất cả chúng ta, cà chua hầu như xuất hiện trong mọi ngóc ngách của nhà bếp. Chúng có vị ngọt, được ưa chuộng và cũng được chế biến thành nhiều nhiều món ăn bổ dưỡng, mát như canh cà chua, salad, các món kho, xào....
Vốn nhiều nước mà lại ít calo, thế nên bạn có thể hạn chế lượng calo thừa vào cơ thể. Không chỉ vậy, cà chua còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở các vùng mỡ khó tiêu khá tốt. Nếu bạn cảm thấy thừa cân ở mông và đùi thì cà chua có thể xem là lựa chọn lý tưởng.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn cà chua với một lượng vừa phải, không nên ăn nhiều quá, trừ khi bạn kết hợp với các món ăn khác thì có thể ăn với số lượng nhiều hơn.
Bưởi
Chứa nhiều enzyme có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ và đốt cháy mỡ trong cơ thể, thế nên bưởi rất phù hợp với kế hoạch giảm cân của bạn.
Thông thường, bạn có thể giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể với bưởi. Chúng giúp bạn tránh được việc phải hấp thụ một lượng đường và tinh bột rất hiệu quả. Ngoài ra trong bưởi có chứa nhiều chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn , làm giảm cảm giác đói, thèm ăn.
Chanh còn rất tốt cho sức khỏe.
Chanh
Vốn là họ hàng của bưởi, chanh còn được đánh giá cao bởi chúng có thêm đặc tính là lượng axit rất mạnh, axit trong chan có khả năng giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn, một số người cho rằng caxi thường có nhiều trong xương nhưng thực ra trong các mô tế bào cũng chứa một hàm lượng canxi khá cao. Thế nên dùng chanh thường xuyên sẽ giúp bạn thúc đẩy trao đổi chất, đồng thời hấp thụ đường tốt hơn.
Dứa
Cùng là một loại quả có vị chua, dứa sở hữu chất bromelin, có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn có một thân hình thon gọn. Không chỉ vậy, dứa còn chứa chất xơ, giúp bạn luôn có cảm giác no lâu hơn, nhờ vậy mà có thể tránh được cảm giác thèm ăn.
Mỗi quả dứa đều có nhiều axit hữu cơ. Thi thoảng chúng có thể gây nên hiện tượng cồn cào ruột, thế nên bạn nên cố gắng kết hợp chúng với món khác để giảm cân tốt hơn.
