Sắp đến trung thu, những bữa tiệc tùng họp mặt gia đình là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên các cô nàng giảm cân không phải lo lắng quá nhiều, hãy cùng điểm danh các thực phẩm giảm cân không thể bỏ qua trong mùa trung thu này nhé.
- Giảm cân sang chảnh mà lạ miệng như món tráng miệng
- Chế biến cà rốt đúng cách để giảm cân hiệu quả nhất
- Dạo 1 vòng công dụng giảm cân tuyệt vời của trái cây
Đậu nành rất phù hợp để giảm cân.
Đậu nành
Với lượng lecithin rất cao, đậu nành cũng đóng góp rất lớn trong kế hoạch giảm cân của bạn. Chúng cho phép giảm chất béo trong cơ thể. Với món nước đậu, bạn có thể sử dụng hàng ngày thay sữa. Ngoài ra có thể thường xuyên dùng đậu phụ trong bữa ăn cũng rất tốt cho làn da và vóc dáng nữa đấy
Trà xanh
Không phải đến bây giờ trà xanh mới được khuyên dùng như là thức uống hàng ngày để giảm béo. Trà xanh còn có khả năng chữa bệnh và đăc biệt chúng rất tốt cho sức khỏe. Với trà xanh, bạn sẽ được tăng cường chất chống ôxy hóa, làm tiêu mỡ và chống ung thư tốt hơn. Nhờ vậy bạn sẽ giảm được cảm giác them ăn nữa.
Khi uống trà xanh, bạn cũng tiêu hao được năng lượng trong thức ăn, chống sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Thịt bò hỗ trợ giảm cân.
Thịt bò
Là một trong những loại thịt có tác dụng giảm cân khá tốt, thịt bò còn là nguồn cung cấp protein tốt nhất giúp bạn giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Vitamin B12 trong thịt bò có thể chuyển hóa axit amin có hại trong cơ thể thành các phân tử vô hại, giúp bạn giảm được cân nặng, đồng thời còn giảm bệnh tim, xuất huyết não và loãng xương. Thế nên bạn có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày bằng cách nướng hay hấp đều rất hợp lý.
Trứng
Chứa nhiều protein, song lại không có nhiều calo và chất béo. Trứng giúp bạn duy trì được cảm giác no và chống thèm ăn cực tốt. Bạn cũng có thể dùng trứng luộc để giữ được dinh dưỡng một cách tốt hơn.
Trứng còn có thể kết hợp với các món salad rau quả. Như thế không chỉ dễ ăn mà còn giúp bạn giảm cân an toàn .
Bí đao
Sở hữu hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất phong phú song bí đao lại không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Bí đao có thể giúp bạn thanh nhiệt, giải khát và giải độc trong cơ thể tốt hơn. Hơn nữa bạn cũng có thể chế biến món này thành nhiều món khác nhau.
Hành tây có chứa nhiêu dưỡng chất.
Hành tây
Đừng xem thường các loại gia vị, hành tây có chứa rất nhiều kali, selen và vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa mỡ giúp giảm béo. Thế nên bạn có thể yên tâm sử dụng loại củ quả này.
