Các món tráng miệng với vị ngọt đặc trưng đôi khi vẫn bị các nàng giảm cân kỳ thị vì cho rằng chúng rất khó để giảm cân. Thực tế, bạn vẫn có thể giảm cân sang chảng mà lạ miệng như món tráng miệng sau đây.
- Chế biến cà rốt đúng cách để giảm cân
- Dạo 1 vòng công dụng giảm cân tuyệt vời của trái cây
- Để việc giảm cân dễ dàng hơn với món ăn từ dứa
Trái cây dầm được nhiều nàng yêu thích.
Trái cây dầm
Đương nhiên, bạn có thể tăng cường món trái cây dầm này vừa là món tráng miệng hấp dẫn vừa giữ cho bạn vóc dáng như ý. Món này là sự kết hợp của nhiều loại trái cây đều có tác dụng giảm cân. Bạn chuẩn bị: 1/2 quả bưởi, 150g mâm xôi. 4 loại trái cây: chuối, bơ, dứa, quả việt quất.
- Cách làm:
Đầu tiên, bạn cắt trái cây theo kích thước mà bạn thích. Bưởi thì bóc vỏ.
Sau đó bạn cho bưởi và mâm xôi vào máy xay xay nhuyễn.
Cứ vậy, cho thêm hỗn hợp vào và xay nhuyễn trên bát, sau đó bạn cho trái cây cắt thành miếng vào đảo đều. Bạn có thể trang trí thêm để bát trái cây dầm hấp dẫn, cho vào tủ lạnh để mát, ăn vừa ngon vừa bổ nhé.
Kem gừng và mật ong lạ miệng.
Kem, gừng, mật ong
Chuẩn bị: 50g hạt điều. 50cc nước. 25g dầu dừa, mật ong. 1 ít muối, vani. 10g gừng xay. 1/4 cốc nhỏ nước cốt chanh.
- Cách làm:
Bạn cho gừng, nước cốt chanh, mật ong trộn lẫn với nhau và để 1 tiếng.
Tiếp đó lại ngâm hạt điều trong nước ít nhất là 1 tiếng. Để ráo nước.
Giờ thì cho hạt điều, dầu dừa, mật ong, muối, vani vào máy và trộn đều với nhau.
Cuối cùng, bạn có thể trộn hỗn hợp trên vào hỗn hợp gừng, nước cốt chanh, mật ong đã làm lúc đầu. Bạn có thể sử dụng ngay hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh và dùng dần.
Món ăn chiết xuất từ ca cao cũng rất thú vị.
Canh ca cao
Chuẩn bị: 50g hạnh nhân. 100cc nước. 1/2 quả chuối. 1 muỗng canh ca cao. 10g nước cam tươi.
- Cách làm:
Đầu tiên, bạn có thể ngâm hạnh nhân vào trong nước ít nhất là 1 tiếng, hoặc tốt nhất là 5 tiếng.
Sau đó đổ hạnh nhân ra chiếc rổ nhỏ, rửa sạch, để ráo nước, rồi cho vào máy xay nhuyễn. Lại cho ra bát, đổ 100cc nước vào khuấy đều.
Giờ thì đặt vải lên miệng bát rồi đổ hỗn hợp hạnh nhân và nước trên để lọc. Lọc xong, bạn đã có món sữa hạnh nhân để chuẩn bị rồi đấy.
Tiếp đó cho thêm chuối, bột ca cao, nước cam tươi vào máy xay, xay nhuyễn. Khuấy nhuyễn để được giống như chất lỏng.
Cuối cùng, bạn trộn tất cả sữa với nhau. Cho vào bát hoặc hộp để vào ngăn mát tủ lạnh chờ đông lại là được nhé.
