Tùy theo cơ địa và sức khỏe mỗi người mà thực đơn giản cân có thể phù hợp với người này nhưng lại không công dụng với người khác. Hôm nay giamcanantoan giới thiệu đến các nàng Nhật ký giảm cân 7 ngày của một cô nàng 60 kg đã thực hiện và giảm đến 5 kg chỉ trong vòng 1 tuần. Hãy cùng khám phá xem thực đơn này có phù hợp với mình không nhé.
- Giảm cân ngon ngọt với lẩu nấm thái chay
- Giảm cân ngon miệng với nấm cuốn dễ làm
- Kem trà xanh giảm cân đầu tuần
Một thực đơn đơn giản và dễ thực hiện cho các nàng thừa cân
Buổi sáng:
- 1 quả táo
- 1 cốc sữa không đường
Bữa sáng bắt đầu bằng một quả táo
Buổi trưa
- Bánh chẻo trứng
Nguyên liệu:
- 1 trứng gà.
- 4 ly nước.
- 2 muỗng canh giấm.
- 1 muỗng cà phê muối.
Bánh chẻo trứng cho bữa trưa
Cách làm:
Nấu nước sôi, cho muối và giấm vào, như thế lòng trắng trứng sẽ không bị tan ra.
Trứng gà tách vỏ cho vào trong tô, sau đó cho vào trong nước sôi có giấm và muối.
Sau khi lòng trắng trứng kết đông thì dùng đũa lấy lòng trắng trứng bọc lòng đỏ lại, điều chỉnh cho khoảng 3 phút sao cho tạo thành hình trứng gà.
Dùng muỗng lọc vớt trứng gà ra, để ráo nước.
Theo sở thích của mỗi người mà cho gia vị vào cho phù hợp.
Buổi tối
- Măng xì dầu
Nguyên liệu:
- 300g măng đông
- 150g xì dầu
Và măng xỉ dầu cho bữa tối
Cách làm:
Lột bỏ vỏ cứng và rễ măng rồi đem rửa sạch, cho vào nồi nước luộc khoảng 30 phút
Vớt măng ra
Đợi măng nguội, đem cắt miếng, xếp vào đĩa rồi rưới xì dầu vào để dùng.
