Rất nhiều người bị thừa cân béo phì là do quá trình ăn uống mang lại mặc dù rất ý thức cân nặng và mong muốn giảm cân nhưng họ lại không thể giảm ăn được. Vậy làm thế nào mà có thể ăn no mà không sợ béo? Sau đây là Một số thực phẩm lành mạnh ăn no nhưng không sợ béo phì bạn có thể tham khảo và áp dụng:
- Giảm cân ngon tuyệt với các món từ nghêu
- Khám phá hiệu quả giảm cân của cá hồi nướng
- Giảm cân ngon miệng với hải sản ngũ sắc
Bưởi
Đây được xem là vua của các loại trái cây giúp giảm mỡ thừa bởi vậy bưởi được rất nhiều chị em ưa chuộng. Bưởi rất giàu vintamin C, chất xơ do đó bưởi giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Và tất nhiên bạn có thể ăn bưởi thoải mái bất kể thời gian nào và đều không bị thừa cân thậm chí có thể giúp bạn giảm ký khi dùng bưởi.
Cà chua
Cà chua là một nguồn thực phẩm rất quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em. Không những thế, cà chua còn giúp chị em nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Loại quả chín mọng, chứa rất nhiều nước và chất xơ để giải độc tố cho cơ thể và loại bỏ mỡ thừa, cholesterol xấu giúp giảm cân.
Súp lơ xanh
Cả hai loại súp lơ đều giúp giảm cân nhanh , tuy nhiên, súp lơ xanh có công dụng tốt hơn đối với sức khỏe. Súp lơ xanh rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Đây là hai nguồn dưỡng chất giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể ăn canh hay luộc súp lơ xanh để thưởng thức đều rất ngon.
Rong biển
Những người phụ nữ sau sinh thường ăn canh rong biển để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Rong biển gần như không chứa calo và giàu vitamin K. Nó cũng sẽ cung cấp chất xơ cần thiết giúp nhanh no và cải thiện hệ thống tiêu hóa.
Măng tây
Những món ăn từ măng tây luôn khiến bạn ngon miệng. Vị giòn, ngọt rất riêng của măng tây sẽ khiến thực đơn giảm cân của bạn thêm phần hấp dẫn. Măng tây không chứa nhiều calo, không hề chứa chất béo nhưng lại có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Cần tây
Cả hai việc hấp thụ và nhai cần tây đều giúp đốt cháy một lượng calo nhanh chóng. Hơn nữa, cần tây còn rất giàu chất xơ và vitamin K, giúp tăng cảm giác no và hạn chế việc nạp thực phẩm.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, lượng nước này chiếm đến hơn 94% trọng lượng trái dưa. Vì vậy, khi đói hay khát, bạn có thể ăn thêm dưa hấu. Đặc biệt, loại quả này còn không hề chứa chất béo và giàu vitamin, khoáng chất nên sẽ không hề làm chỉ số cân nặng của bạn tăng lên.
Nấm
Nếu bạn muốn một bữa ăn bổ dưỡng mà không sợ tăng cân, hãy tìm đến nấm. Nấm có chứa nhiều vitamin D, nấm còn tạo cảm giác nhanh no, chứa ít chất béo và gần như không chứa nên bạn có thể ăn thoải mái trong ngày.
