Nhóm thực phẩm ngọt luôn được dè chừng trong các thực đơn giảm cân . Tuy nhiên, nếu biết lựa chọn và bổ sung đúng cách, các loại thực phẩm ngọt cũng mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy. Chị em nên tham khảo nhé!
- Tư vấn thực đơn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần
- Thực đơn giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và thanh lọc độc tố nhờ thực đơn Diet
- Thực đơn giảm cân an toàn từ các loại rau, củ
Thực phẩm ngọt có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân
Bổ sung món sữa chua kết hợp với dâu tây
Sữa chua dâu
Tin vui cho những ai thích ăn ngọt, vì các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ đã nghiên cứu được rằng, thực phẩm ngọt cũng có khả năng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Điển hình là món sữa chua kết hợp với dâu tây, đây là món ăn chứa chất ngọt hoàn toàn tự nhiên, đồng thời trong món ăn này còn chứa cả lợi khuẩn và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa từ dâu tây, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa việc hình thành, tích lũy mỡ thừa.
Món sữa chocolate
Sữa chocolate chứa ít calo
Món sữa chocolate chứa hàm lượng đường khá thấp nên bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình, với một ly sữa chocolate sẽ giúp giải tỏa cơn thèm ngọt, đồng thời, cơ thể còn được cung cấp các dưỡng chất cần thiết như protein hay can xi, có lợi cho sức khỏe trong quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân.
Ăn vặt với bánh Pudding hạt chia
Bánh Pudding hạt chia
Ai nói ăn ngọt không thể giảm cân, vì với món bánh Pudding hạt chia rất thích hợp để bạn thay thế cho các loại bánh chứa nhiều bơ, sữa hay đường tổng hợp. Bữa ăn vặt sẽ trở nên thú vị, lạ miệng với món bánh bổ dưỡng, chứa nhiều chất xơ, protein tốt cho quá trình giảm cân, giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng hay nhịn ăn.
Hạt hạnh nhân kết hợp với mật ong
Hạt hạnh nhân ngào mật ong
Cả hạnh nhân hay mật ong đều là nguyên liệu giúp giảm cân hết sức tuyệt vời. Mặt khác, trong hạnh nhân còn chứa cả chất béo acid omega – 3, giúp ổn định thần kinh và có lợi cho sức khỏe tim mạch, huyết áp. Bổ sung món hạnh nhân ngào mật ong vào chế độ ăn uống giảm cân sẽ ngăn ngừa được tình trạng tích lũy mỡ thừa.
Chocolate đen
Chocolate đen
Tuy được xếp vào nhóm thực phẩm ngọt nhưng chocolate đen lại chứa dưỡng chất khá đặc biệt giúp đẩy lùi tình trạng tăng cân, nhờ hợp chất flavonoid chứa trong chocolate đen mà quá trình tích lũy chất béo sẽ được hạn chế. Đồng thời, ăn chocolate đen còn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp cho quá trình ăn uống được kiểm soát tốt hơn, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
