- Tư vấn cách sắp xếp tủ lạnh giúp chị em giảm cân
- Để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hãy tránh xa một số thực phẩm
- Một số nguyên tắc đơn giản giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả
Bí đỏ
Loại củ quả này chứa rất nhiều dinh dưỡng và chất xơ nên sẽ giúp người ăn có cảm giác no nhanh và không muốn nạp thêm các loại thức ăn khác vào cơ thể nữa. Nguồn vitamin phong phú của bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da đẹp dáng.
Bí ngòi xanh
Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng để giảm cân vì trong bí đao có chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn nhanh có cảm giác no, chống lại cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, hợp chất hyterin – caperic có trong bí xanh có thể khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.
Bắp cải tím
Ăn bắp cải tím sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn được rút ngắn lại bởi thực phẩm này chứa ít calo, ít đường, nhiều chất xơ và hầu như không chứa chất béo khiến bạn cảm thấy no bụng, từ đó bạn chế được các thức ăn khác.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều tinh bột mà không chứa lượng calo và carb cao vì thế đây là thực phẩm lý tưởng bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giảm cân.
Củ cải đường
Củ cải đường có nguồn chất xơ tuyệt vời với lượng calo ít. Nhiều nghiên cứu cho thấy, củ cải trắng vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa và giảm béo phì cực hiệu quả.
Su hào
Su hào cũng là loại củ quả ít calo và nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh. Bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn thêm bất kỳ thực phẩm hay đồ ăn vặt nào nữa cho đến tận khi đi ngủ.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh được xếp vào top những thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất bởi chúng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng chất rất có lợi cho việc giảm cân, giữ dáng. Loại rau này cung cấp ít calo, vì thế bạn không những có cảm giác no lâu mà cơ thể còn được cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày.
Khoai lang
Khoai lang giúp chị em giảm cân an toàn
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, tinh bột cần thiết cho sức khỏe. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, ngoài ra thành phần của khoai lang chứa nhiều chất xơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng, bạn có thể ăn khoai lang thoải mái mà không lo tăng cân.
