- Ăn ít có giúp giảm cân không?
- Cách giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân với một số thay đổi nhỏ
- Bật mí chế độ ăn kiêng đúng cách giúp giảm cân khoa học
Khi ăn uống, bạn cần phải nhận biết một số loại thực phẩm tiêu cực để hạn chế thấp nhất giúp hành trình giảm cân đạt hiệu quả. Chính vì thế, Để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hãy tránh xa một số thực phẩm:
Pizza
Pizza là loại thức ăn nhanh được một số chị em yêu thích, nhưng thường xuyên ăn loại thức ăn này cũng sẽ có tác động tiêu cực đến quá trình bảo vệ trọng lượng cơ thể. Pizza được chế biến từ tinh bột và các loại thịt chế biến sẵn nên khi ăn pizza, bạn có cảm giác no lâu hơn. Nhưng hậu quả là chúng nạp thêm cho cơ thể nhiều đường cùng với chất béo.
Khoai tây chiên
Lượng chất béo khi chiên sẽ được khoai tây hấp thụ tốt đa, vì vậy khi bạn ăn sẽ lại đưa vào cơ thể rất nhiều chất béo khiến cho cơ thể dễ hấp thu, tích trữ. Bởi vậy, nếu bạn chọn thực phẩm là khoai tây, hãy chế biến chúng với những loại thực đơn khác và tránh sự tiếp xúc của khoai tây với mỡ.
Nước uống có ga
Để đáp ứng nhu cầu giải khát, các nhà máy nước ngọt đã không ngừng sản xuất các loại nước uống với hương vị đủ những loại trái cây hấp dẫn. Nhưng thực tế, để có được sự hấp dẫn từ hương vị đặc trưng ấy buộc họ phải sử dụng đến các chất tạo màu, tạo mùi. Không những thế, trong loại nước uống này thường xuyên có sự hiện diện của một số loại đường hóa học cùng với chất tạo ga.
Chính vì vậy, khi sử dụng loại đồ uống này, lượng đường sẽ làm tăng sự tích trữ khó tiêu trong cơ thể, các loại chất tạo ga sẽ khiến cho vòng bụng của bạn tăng lên.
Bánh mì trắng
Loại bánh mì này chứa nhiều tinh bột và kèm theo đó là lượng đường hóa học làm ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn muốn thưởng thức món bánh mì, hãy chọn bánh mì nâu và hạn chế ăn kèm với những loại gia vị nhiều chất béo.
Kẹo ngọt
Kẹo ngọt chúng tạo nên cảm giác ngọt ngào, dễ chịu giúp mọi hoạt động diễn ra dễ dàng hơn. Nhưng cũng vì vậy, bạn đã vô tình nạp thêm vào cơ thể một lượng đường đáng kể. Đây là nguyên nhân âm thầm làm thất bại hành trình giảm cân.
Bánh quy
Các loại bánh quy được chế biến từ tinh bột cùng với đường tạo ngọt, vì vậy chúng được đưa vào danh sách những loại thực phẩm không thân thiện đối với những người giảm cân. Để giải tỏa những cơn nghiền chất ngọt, bạn có thể thay thế bánh quy bởi một thanh sô cô la đen.
Kem
Kem cũng chứa nhiều chất tạo ngọt hóa học khó tiêu và nạp nhiều calo cho cơ thể. Nếu bạn yêu thích món kem ngọt thì hãy biết cách kiểm soát khi thưởng thức, đừng ăn quá nhiều..
Rượu, bia
Muốn giảm cân an toàn và nhanh chóng tốt nhất nên hạn chế uống bia rượu
Rượu bia cũng làm cho cơ thể bị mất nước nhiều hơn làm cho quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ khiến các chất béo dư thừa không được loại bỏ. Cả hai sự tác động tiêu cực trên đều làm cho cơ thể dễ bị phát phì, vì vậy nên hạn chế sử dụng rượu bia để vừa bảo đảm sức khỏe vừa giúp thân hình luôn thon gọn.
