- Cách giảm cân nhanh bằng hình thức detox bằng cà phê
- Cách giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân với một số thay đổi nhỏ
- Top 5 thực phẩm làm đẹp và giữ dáng phụ nữ tuổi 30 nên dùng
Tuy nhiên, nhiều người dùng tủ lạnh để dự trữ những loại thực phẩm giàu calories, đồ ngọt, thức ăn vặt,.. chính thói quen này vô tình làm cho chủ nhân ngày càng bị thừa cân và tăng cân một cách mất kiểm soát. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn cách sắp xếp tủ lạnh giúp chị em giảm cân:
Hãy đặt hoa quả và rau củ ở ngay tầm mắt bạn. Đừng giới hạn bản thân với vài món giống nhau. Mỗi tuần hãy tự thử thách mình bằng cách mua những loại quả và rau mới mẻ.
Tất cả các loại rau củ đều mang hàm lượng dinh dưỡng khác nhau và đều hoàn toàn thích hợp với thực đơn ăn kiêng tốt cho sức khỏe. Hãy để rau củ trong các loại túi và hộp đựng trong suốt. “Để mỗi lần thò tay vào tủ thì dễ lấy một túi đựng rau quả hơn bánh và khoai tây chiên nhiều.”
Các chuyên gia khuyến khích sử dụng loại trứng luộc, sữa chua Hy Lạp, sữa chua thường, sữa tách béo, đậu phụ, lườn gà và cá hồi. Để thỏa mãn cơn thèm thứ gì đó cứng và giòn của bạn, cô gợi ý nên dùng hạnh nhân, óc chó, hồ đào và hạt hướng dương. Bởi chúng đều là những loại hạt chứa lượng dầu cao nên sẽ giữ được lâu hơn trong tủ lạnh.
Các loại gia vị và salad đóng hộp luôn là những thứ nhanh chóng bổ sung calo vào các món ăn lành mạnh nhất. Cánh tủ là nơi vô cùng thích hợp để cất các loại gia vị như mù tạt, giấm, các loại sốt, mayonnaise, chanh, nước ép chanh, các loại mứt...
Hãy thường xuyên vệ sinh tủ lạnh và tăng cường các món ăn lành mạnh, tươi xanh sẽ giúp bạn có sức khỏe hơn cũng như giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.
