Hải sản là lựa chọn không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn vì chúng chứa nhiều chất đạm, lượng prôtít trong các đồ hải sản có cấu trúc dạng sợi do vậy khi ăn sẽ gây cảm giác nhanh no. Khả năng tiêu hóa của dạ dày đối với những loại thức phẩm này là rất chậm. Điều này sẽ làm kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn và làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể
Thực đơn giảm cân từ hải sản có chứa hàm lượng chất béo và kalo rất thấp, không gây tăng cân, tích mỡ như các loại thực phẩm khác. Dưới đây là những món ngon hải sản cho người giảm cân ban nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình nhé
Salad hải sản
Chuẩn bị:
- Mực tươi, rượi vang hoặc nước trái cây có mùi, nước cốt chanh, lá chanh thái nhỏ, 3 củ hành khô bằm, lá bạc hà tươi, thái băm, rau mùi tươi
- Muối và tiêu.
- 1 muỗng canh ớt nóng / tỏi nước tương , 1 muỗng cà phê dầu mè, 1 / 2 muỗng cà phê nước mắm, 1 muỗng cà phê giấm gạo, 2 muỗng canh đường nâu hoặc mật ong
Cách làm:
Làm sạch mực bằng cách loại bỏ phần tia mực và phần ruột bên trong, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng.
Luộc mực: Đun sôi nước. Thêm một chút muối và một chút (1-2 muỗng canh) rượu vang hoặc nước trái cây có múi. Thả mực vào trong và vớt bọt trên bề mặt. Vớt mực ra và để ráo.
Làm nước sốt: Dùng nước luộc mực kết hợp với các loại rau củ và gia vị cần thiết cho món ăn này: Nước cốt chanh, ớt, tỏi, nước tương, dầu mè, nước mắm, giấm gạo, lá chanh băm, hành khô, đường nâu (mật ong), lá bạc hà, rau mì, muối và hạt tiêu vừa ăn. Sau đó khuấy lên để tạo hương vị hương vị thơm, cay, và độ chua cùng với một chút vị ngọn và đậm đà gia vị cho nước sốt của bạn.
Sau khi vớt mực để ráo, trộn mực vào nước sốt, khuấy đều và ướp trong tủ lạnh khoảng 30 phút. Việc ủ lạnh này giúp mực giữ được độ dai và gia vị thấm đều. Bạn có thể trang trí món hải sản này với bất kỳ một loại rau củ nào sử dụng trong Salad.
Đây là món ngon hải sản cho người giảm cân tạo cho bạn cảm giác thật lạ còn giúp bạn lấy lại vóc dáng và chứa đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn
Gỏi hải sản
Chuẩn bị:
- 150g tôm sú, 100 g mực tươi, 100g tai heo, 20g ngó sen, 20g củ hủ dừa, 50g hành tây, Cà rốt, rau răm, ớt. chanh
- Gia vị đường, muối, nước mắm
Cách làm:
- Tôm sú, mặc, tai heo rửa sạch, rồi đem luộc.
- Tôm sú bóc vỏ, chừa đuôi.
- Mực, tai heo thái miếng nhỏ vừa ăn.
- Ngó sen cắt khúc, chẻ nhỏ.
- Hành tây cắt khúc.
- Cà rốt, ớt thái sợi
- Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào một tô lớn. Rưới đều nước gỏi gồm hỗn hợp, muối, nước mắm và chanh, rồi trộn đều tất cả nguyên liệu lại lần nữa cho thấm. Món này dùng với nước mắm chua ngọt và bánh tráng phồng tôm. Như vậy là bạn đã có một món ngon hải sản cho người giảm cân nữa rồi đó
Amazing Body Slim – Giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Ngoài những món ngon hải sản cho người giảm cân trên , để có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thuốc giảm cân Amazing Body Slim.
Amazing Body Slim là sản phẩm thuốc giảm cân của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP và là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Amazing Body Slim với công dụng vượt trội, làm tăng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể, đốt cháy và đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước nên việc giảm cân sẽ được tiến hành nhanh chóng. Đồng thời, Amazing Body Slim còn giúp bạn kiểm soát được những cơn đói, giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229.Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
