Làm thế nào để vừa giảm cân vừa có bữa ăn phục vụ được cho cả nhà bạn? Hãy cùng điểm qua các món canh giảm cân giải nhiệt ngày nóng cho cả gia đình ngay sau đây nhé.
- Thực đơn giảm cân an toàn như minh tinh xứ Hàn
- Một số loại rau củ không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của mọi ngườ
- Giảm cân nhanh nhất bằng hình thức detox với cà phê
Canh thịt gà phù hợp với các nàng.
Canh thịt gà, nhân sâm, táo tàu
Đây là 1 trong những món ăn khá phổ biến. Bạn có thể chuẩn bị một số nguyên liệu cần thiết trước khi bắt tay vào thực hiện.
Nguyên liệu:
Thịt gà 100g, nhân sâm 15g, táo tàu 40g, đường phèn 30g.
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn rửa sạch thịt gà rồi thái thành miếng nhỏ.
Với nhân sâm, bạn rửa sạch, cắt nhỏ rồi gọt vỏ táo, cũng rửa sạch.
Cho thêm các loại trên vào nồi.
Cho nước vào, ninh đến khi nào gà nhừ.
Cho thêm đường phèn vào, cứ thế nấu tiếp khoảng 10-20 phút là có thể dùng.
Canh hải sâm được nhiều chị em ưa thích.
Canh hải sâm, mục nhĩ, thịt lợn:
Với món này, hãy chuẩn bị hải sâm, mộc nhĩ đen 100g, mộc nhĩ trắng 50g, táo tàu 40g, thịt lợn nạc 100g, dầu vừng 150g, muối tinh 5g, gừng 5g.
Cách thực hiện:
Với hải sâm, bạn cắt nhỏ, còn thịt lợn thì thái thành miếng nhỏ.
Mộc nhĩ, táo tàu rửa sạch cùng cho vào nồi ninh từ 30-50 phút.
Sau đó cho muối, dầu vừng, gừng vào đun 5 phút là có thể dùng.
Mộc nhĩ đen, mộc nhĩ trắng cũng là thực phẩm có công dụng tốt, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.
Hầu hết các món canh đều có tính hàn khá tốt cho cơ thể.
Canh thiên đông, bách hợp, bì lợn
Đây là loại canh có thể giải nhiệt và giảm cân rất tốt. Bạn sẽ cần chuẩn bị thiên đông 30g, bách hợp 40g, bì lợn 100g, rượu 6g, gừng 5g, muối tinh 5g, mì chính.
Cách thực hiện
Đầu tiên bạn lấy thiên đông và bách hợp cho vào nước, chưng 20 phút.
Với bã rồi cạo sạch lông trên bì lợn.
Rửa sạch, thái thành miếng nhỏ.
Cho thêm vào rượu, trộn với gừng và cứ thế ngâm trong nồi khoảng 20 phút.
Cho vào nấu khoảng 1 giờ.
Đổ nước hầm thiên đông và bách hợp vào, nêm muối là có thể dùng được.
