Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo, từ xưa đến nay phụ nữ đã biết đưa nó vào công cụ làm đẹp của mình, nhưng ngoài cách làm đẹp da ra thì dưa chuột còn giúp giảm cân rất hiệu quả đấy, các bạn có biết chưa? Bữa nay chúng sẽ cùng tìm hiểu về nó nhé.
- Giảm cân mới lạ với khẩu phần salad mực đơn giản
- Giảm cân nhanh với món cá thu sốt cà
- Tạo sự hấp dẫn cho thực đơn giảm cân với món đậu hũ kho trứng
Dưa chuột là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Dưa chuột là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng khoáng chất cao nhất trong các loại rau quả, các khoáng chất như sắt, kali, mangan...đồng thời còn chứa các vitamin như B1, B3, B6, E, và C, ít calo và đường. Ngoài ra chất xơ trong dưa chuột hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, đào thải cholesterol nên dưa chuột là thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.
Dưa chuột còn chứa hàm lượng nước lớn, chất điện giải và các vitamin giúp bổ sung nước cho cơ thể, nếu bạn ít uống nước hay là quên và lười uống nước thì dưa chuột sẽ giúp bạn bù nước lại cho cơ thể. Trong dưa chuột còn có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, nên dưa chuột giúp bạn trị mụn rất tốt. Hơn nữa đắp mặt nạ dưa chuột còn giúp bạn trị quầng thâm mắt, giảm bọng mắt và trị dị ứng nữa. Thật tuyệt vời phải không các bạn.
Dưa chuột vừa giúp giảm cân vừa giúp cho bạn có một làn da đẹp
Thực đơn giảm cân với dưa chuột
Bạn có thể ăn dưa chuột với bữa cơm hàng ngày của bạn hoặc có thể ép dưa chuột lấy nước bằng cách:
Lấy hai quả dưa chuột tươi rửa sạch, cho vào máy ép, sau đó bỏ thêm chút đường tùy khẩu vị của mỗi người và cho đá vào. Vậy là bạn đã có một ly nước ép thật tươi mát và giúp giảm cân hiệu quả.
Uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp cải thiện vóc dáng
Salad đậu phụ với dưa chuột
Chuẩn bị:
- Dưa chuột
- Đậu phụ
- Ớt đỏ, ớt xanh
- Nước tương, đường, dầu mè, dầu oliu, rau mùi
Salad dưa chuột là món ăn tốt cho da và vóc dáng
Cách làm:
- Cắt đậu phụ thành từng miếng vuông nhỏ
- Bắc nồi nước lên đun sôi và chần đậu phụ qua nồi nước sôi đó, rồi vớt ra.
- Ớt xanh và ớt đỏ thái thành miếng nhỏ.
- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 và cắt khúc nhỏ.
- Rau mùi rửa sạch và cắt khúc
- Cách làm gia vị gồm có nước tương 2 muỗng, dầu mè và đường 1 muỗng, cho tất cả gia vị vào một cái chén và trộn thật đều.
- Sau đó cho rau mùi, dưa chuột, ớt và đậu phụ vào tô và rưới đều hỗn hợp gia vị đã pha vào tô. Dùng muỗng trộn đều, nhẹ tay để tránh làm nát đậu phụ.
- Sau cùng rưới thêm 2 thìa dầu oliu và bạn có thể thưởng thức.
- Bạn có thể phi thêm một ít hành khô hoặc hành tây và rưới lên trên món salad, như vậy sẽ làm tăng thêm mùi vị đậm đà của nó.
Salad đậu phụ với dưa chuột là món ngon giúp giảm cân hiệu quả
Chúc các bạn ngon miệng.
