Bạn đã biết đến công dụng giảm cân của rau mồng tơi chưa? Nếu chưa thì hãy để chúng tôi giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về loại rau xanh quen thuộc này nhé! Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả từ rau mồng tơi bạn nên biết sẽ là mẹo giảm cân bỏ túi để hỗ trợ bạn tốt hơn đó.
- Giảm cân ngon miệng, hiệu quả hơn với đậu bắp ngâm giấm
- Canh đậu phụ nấu trứng, cà chua cho bữa tối ngon miệng
- Giảm cân hiệu quả với thực đơn giảm cân trong 3 ngày bằng nước ép khổ qua
Mẹo giảm cân đơn giản, hiệu quả từ rau mồng tơi bạn nên biết
Rau mồng tơi có công dụng giảm cân như thế nào?
Mồng tơi giàu chất xơ, vitamin giúp giảm cân hiệu quả
Rau mồng tơi với màu xanh đặc trưng, giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất, cùng với lượng chất nhầy sẽ giúp hấp thụ lượng cholesterol có trong cơ thể bạn, từ đó hỗ trợ bạn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Món ngon giảm cân từ rau mồng tơi
Rau mồng tơi luộc
Rau mồng tơi luộc là một món ngon giảm cân tuyệt vời
Món rau mồng tơi luộc này cực kì đơn giản và dễ thực hiện nhé. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít rau mồng tơi, sau đó về nhặt lấy phần lá non, bỏ phần cọng già, rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó, bạn đun nóng một ít nước, khi nước sôi thì bạn cho rau mồng tơi vào luộc chín với một ít muối cho rau xanh hơn. Đến khi nước sôi lại thì bạn vớt rau ra, cho vào đĩa. Vì rau mồng tơi rất dễ chín nên bạn chỉ cần đợi nước sôi là có thể vớt rau ra và dùng ngay. Rau mồng tơi luộc có thể ăn kèm với cơm hoặc ăn với nước tương, chao đều ngon nhé!
Canh mồng tơi
Mồng tơi bạn có thể nấu canh với tôm, thịt bằm đều được nhé! Bạn có thể chế biến món canh mồng tơi nấu tôm để thưởng thức ngay hôm nay nhé!
Canh mồng tơi nấu tôm giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn
Nguyên liệu:
- Rau mồng tơi
- Tôm tươi
- Hành lá
- Hành khô
- Dầu ăn
- Muối
- Hạt nêm
- Tiêu xay
Món ăn mang lại hương vị giảm cân mới
Thực hiện:
- Tôm tươi sau khi mua về, bóc bỏ vỏ, rửa sạch, để ráo nước. Sau đó băm nhuyễn tôm với một ít hành khô, ướp tôm với ít hạt nêm, muối và tiêu xay.
- Rau mồng tơi nhặt, rửa sạch, để ráo nước rồi cắt nhỏ vừa ăn. Hành lá nhặt sạch, rửa sạch, để ráo nước rồi sau đó thái nhỏ.
- Đun nóng một ít dầu ăn, sau đó bạn cho phần tôm đã ướp gia vị vào xào sơ rồi cho thêm vào nồi một ít nước lọc. Đun đến khi nước sôi thì bạn cho phần rau mồng tơi vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Đến khi nước sôi thì tắt bếp, rắc hành lá. Cho canh ra tô và thưởng thức ngay.
Mồng tơi khá quen thuộc với cuộc sống của chúng ta nên bạn có thể tận dụng loại rau xanh này để chế biến thành những món ăn ngon, vừa làm đa dạng, phong phú hơn thực đơn giảm cân của bạn, vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
