Khi mưa đến, gió lạnh về cũng là quãng thời gian bạn cần chú ý nhiều đến dinh dưỡng cũng như các món ăn có trong thực đơn giảm cân của mình nhé. Khác với thời tiết nóng những ngày lạnh bất cứ món ăn nào bạn cũng thấy ngon miệng, bất cứ thời điểm nào bạn cũng thấy đói và sẽ ăn rất ngon miệng. Nếu không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
- Tham khảo thực đơn giảm cân khoa học từ rau xanh
- Bí kíp giảm cân cho nàng công sở với thực đơn detox bằng súp rau củ
- Thực đơn 3 ngày cùng táo đỏ giúp bạn giảm cân nhanh
Giảm cân ấm bụng trong ngày mưa với những món súp ngon
Sao chị em không cùng GCAT giảm cân ấm bụng trong ngày mưa với những món súp ngon nhỉ? Vừa ấm bụng, dễ ăn, mau thấy no khi ăn lại hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ cực nhanh chóng. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khuyên rất nhiều bất cứ ai khi giảm cân đều nên thêm các món ăn dạng lỏng, nhiều nước như súp, cháo, canh vào thực đơn của mình. Bổ sung ngay cho thực đơn những món súp hấp dẫn sau đây nhé.
Súp giúp bạn mau thấy no khi ăn
Súp đỗ đen
1 chén súp đậu đen trước bữa cơm giúp giảm cân hiệu quả
Đậu đen quá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta, thường mọi người sử dụng để nấu chè, làm ngũ cốc tuy nhiên khi được dùng để làm súp cũng có thể mang đến cho bạn món ăn cực ngon miệng, giàu dinh dưỡng. Món ăn này chứa rất ít calo lại giàu nước, protien nên khi ăn bạn sẽ thấy thấy no, no được lâu. Cứ trước bữa ăn chọn ngay một phần súp đậu đen để làm món khai vị chắc rằng cân nặng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Nguyên liệu cần có cho món ăn:
- Đậu đen
- Cà chua bi
- Hành lá
- Rau mùi
- Nước rau luộc
- Bột nghệ
- Chanh
- Tỏi
- Gia vị.
Súp phô mai và súp lơ trắng
Thơm ngon với món súp phô mái cùng súp lơ trắng
Những món ăn quá đơn điệu cũng làm người ăn thấy nhanh chán, do đó bạn nên tìm hiểu thật nhiều công thức chế biến cũng như các món ăn ngon có thể hỗ trợ giảm cân để đưa vào thực đơn của mình. Vị béo ngọt của phô mai kết hợp với vị thanh mát của súp lơ trắng sẽ mang đến cho gia đình bạn món ăn cực ngon miệng, lượng calo có trong món ăn này khá ít nên bạn có thể ăn nhiều lần trong tuần để giảm cân. Chất béo có trong phô mai có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực nhanh nên mọi người có thể yên tâm chọn ăn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Súp lơ trắng
- Dầu oliu
- Phô mai
- Sữa tươi không béo
- Tỏi
- Bột mì
- Chanh
- Gia vị.
Súp dưa chuột và bạc hà
Súp dưa leo bạc hà giúp ngủ ngon giấc
Món súp này được chế biến từ những nguyên liệu dễ tiêu hóa lại giàu chất xơ nên có thể giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng. Dưỡng chất cũng như mùi hương dễ chịu của bạc hà còn góp phần giúp tinh thần thư giãn hơn, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu cần có:
- Lá bạc hà
- Dưa chuột
- Rau mùi
- Chanh
- Tỏi
- Gia vị.
