Dương Thu Trang – một cô nàng sinh năm 1996, cao 1m74 và là Hoa khôi Duyên dáng Hà thành năm 2012 đã từng phải đối mặt với tình trạng tăng cân khá nhanh trong thời gian ngắn khiến cô nàng tự ti về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, với quyết tâm giảm cân của mình thì hiện tại, Thu Trang đã và đang sở hữu thân hình lý tưởng nhất. Chúng ta cùng khám phá thực đơn giảm nhanh 5kg trong 2 tuần của cô nàng Hoa khôi này nhé!
- Thực đơn 5 ngày giúp giảm nhanh 3kg một cách an toàn
- Bắt chước thực đơn giảm cân bằng đu đủ của Sầm Lệ Hương
- Thiết lập khẩu phần ăn hợp lý giúp giảm mỡ bụng nhanh
Khám phá thực đơn giảm nhanh 5kg trong 2 tuần của Hoa khôi Hà thành
Với khuôn mặt xinh xắn, chiều cao lý tưởng nhưng đã có thời gian, vấn đề cân nặng trở thành nỗi ám ảnh của Trang. Người đẹp cho biết rằng cô đã từng tăng 10kg chỉ trong vòng 3 tháng khiến cô lo sợ cho sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng, cơ thể nặng nề hơn và điều đặc biệt là Trang không cảm thấy tự tin khi diện quần áo nữa. Đó chính là động lực khiến cô nàng quyết tâm phải cải thiện cân nặng bằng mọi cách.
Khi bắt đầu kế hoạch giảm cân thì Trang tự thừa nhận rằng cô rất sợ ăn kiêng vì bản thân mình có thói quen, sở thích hay ăn uống. Nên để có thể giảm cân thành công thì cô nàng đã phải tìm hiểu, hỏi han, nghe tư vấn từ nhiều người để tìm cho mình một thực đơn thích hợp. Và cuối cùng, cô nàng cũng tìm được cho mình một thực đơn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của bản thân. Chúng ta cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân của Trang nhé!
Thu Trang ăn kiêng tinh bột, ăn nhiều rau củ quả để giảm cân
Cô nàng này đã áp dụng một thực đơn ăn kiêng hạn chế tinh bột, kết hợp bổ sung nhiều rau xanh để có thể giảm cân nhanh chóng .
- Bữa sáng: Trang sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, cháo yến mạch. Hoặc nếu không có thời gian thì cô nàng mua ngũ cốc ăn kiêng ăn liền có trong siêu thị.
- Bữa trưa: Vào bữa trưa thì Trang chọn thịt gà làm nguyên liệu chính cho món ăn của mình. Thịt lườn gà hoặc thịt ức gà luộc ăn kèm với rau xanh. Ngoài ra, cô nàng còn có thể ăn sữa chua không đường để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Bữa tối: Với bữa tối thì Trang ăn một ít thịt lườn gà hoặc ức gà luộc và ăn thêm 1 quả táo. Người đẹp không ăn tối sau 8h để tiêu hóa thức ăn tốt hơn và để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, để cơ thể săn chắc hơn thì khoảng 3-4 ngày, người đẹp bổ sung vào bữa ăn của mình một ít thịt bò, cá được chế biến lành mạnh. Trang còn tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.
Kết hợp thực đơn ăn kiêng với tập luyện hợp lý giúp Trang giảm cân hiệu quả
Để tránh nhàm chán trong thực đơn thì Trang linh động thay đổi thường xuyên các loại rau củ quả khi ăn kiêng. Và cô nàng đã áp dụng thực đơn giảm cân này trong 2 tuần một cách kiên trì và tích cực, kết hợp với quá trình tập luyện hợp lý. Kết quả của 2 tuần ăn kiêng, tập luyện hợp lý là Trang đã giảm thành công 5kg để sở hữu thân hình thon gọn hơn. Hiện tại, cô nàng này vẫn tiếp tục áp dụng phương pháp giảm cân này để có thể sở hữu thân hình cân đối hơn nữa.
