Hầu hết các ngôi sao ở Hàn dù nam hay nữ đều sở hữu cho mình vóc dáng chuẩn mà ai cũng mong muốn có được. Vậy đâu là bí quyết giúp họ có được vóc dáng hoàn hảo đến như vậy?
- Gợi ý thực đơn cho bữa sáng giảm cân chóng vánh của mẹ công sở
- Chỉ cần 3 bữa mỗi ngày để đánh bay mỡ bụng
- Thực phẩm nào giảm mỡ đùi thần tốc nhất mà không phải tốn kém
Học hỏi thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn
Ca sĩ Jung Hye Young
Vì đã có con nên chế độ ăn uống để cải thiện và duy trì vóc dáng của nữ ca sĩ Jung Hye Young được kiểm soát chặt chẽ. Thực đơn của cô khá đạm bạc nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu năng lượng thiết yếu của cơ thể, giúp cô có đủ sức khỏe để hoàn thành tốt mọi công việc.
Ca sĩ Jung Hye Young
Điểm tâm sáng gồm có khoai lang, sữa tách béo và salad ức gà.
Bữa trưa thì có thêm món súp, salad và trái cây.
Bữa tối cô thường uống nước lọc trước khi ăn, sau đó ăn một ít cơm, ăn nhiều rau + cà chua bi.
Ca sĩ Seo In Young
Ca sĩ Seo In Young giảm cân hiệu quả với chuối
Thực đơn ăn kiêng của nữ ca sĩ Seo In Young rất đơn giản, thực phẩm được bổ sung chủ yếu là chuối chín. Nữ ca sĩ có chia sẻ, cô rất thích ăn chuối, bởi loại trái cây này rất tốt cho quá trình giữ dáng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe và làn da.
Thực đơn giảm cân của Seo In Young được thiết lập như sau:
Vóc dáng thon gọn của nữ ca sĩ
Điểm tâm sáng: Ăn 2 quả chuối chín và uống 2 ly nước lọc lớn.
Bữa ăn trưa: Các món ăn được sử dụng trong bữa trưa được loại bỏ 100% mỡ. Chủ yếu là rau xanh + thịt nạc + trái cây.
Bữa tối: Ăn một ít cơm + salad. Tráng miệng với chuối.
Giữa bữa thì uống nước trái cây hoặc ăn sữa chua, trái cây tươi.
Ca sĩ Chang Min
Với thực đơn ăn uống và tập luyện khoa học, nam ca sĩ Chang Min thu hút rất nhiều ánh nhìn từ phía fan nữ lẫn nam mỗi khi xuất hiện trên sân khấu với thân hình săn chắc, body chuẩn.
Nam Ca sĩ Chang Min
Thực đơn ăn kiêng được anh chàng điển trai thực hiện như sau:
Điểm tâm sáng: Ăn một quả trứng luộc + sữa tách béo.
Thực đơn của bữa trưa gồm có rau xanh, salad ức gà, nước ép và trái cây tươi.
Bữa tối: Sử dụng súp gà hoặc súp rau.
Chính nhờ chế độ ăn uống và tập luyện tích cực nên hầu hết các sao Hàn đều sở hữu được vóc dáng chuẩn khiến ai cũng phải ngưỡng mộ.
