Giamcanantoan.comNgày đăng: 09/01/2016Phổ biến: 1454
Bạn có muốn thân hình béo ú của mình biến mất chỉ trong 3 ngày? Nếu muốn, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái dưới đây để biến điều đó thành hiện thực nhé! Vừa được ăn ngon, vừa được giảm cân hiệu quả.
- 4 món ăn giúp detox giảm cân trong năm mới
- 4 loại nước trái cây màu đỏ giúp giảm cân hiệu quả
- Thực đơn ăn kiêng lành mạnh giúp bạn giảm nhanh 3kg trong 7 ngày
Thực đơn ngày thứ nhất
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 2 quả chuối chín + 1 ly nước ấm.
- Bữa phụ 1: 10 hạt hạnh nhân + 1 ly nước ấm.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + đậu bắp luộc + canh khổ qua. Tráng miệng bằng trái cây.
- Bữa phụ 2: 10 quả cà chua bi.
- Bữa tối: ½ chén cơm + salad rau mầm + canh rau. Tráng miệng bằng nước ép rau má.
Thực đơn ngày thứ hai
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh mật ong.
- Bữa phụ: 1 ít khoai lang luộc.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + cá hấp + canh rau ngót. Tráng miệng bằng 1 quả táo.
- Bữa phụ 2: 2 quả chuối chín.
- Bữa tối: 1 chén soup rau củ nóng + nước ép cà rốt.
Thực đơn ngày thứ ba
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 cốc trà xanh.
- Bữa phụ 1: Trái cây thập cẩm tùy thích.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + canh cá nấu chua + rau luộc. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa phụ 2: 1 ly nước ép rau xanh.
- Bữa tối: ½ chén cơm + salad ức gà + canh rau. Tráng miệng bằng chuối.
Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái
Hy vọng rằng với thực đơn giảm cân trong 3 ngày mà chúng tôi giới thiệu trên đây bạn sẽ vừa đượcăn ngon, vừa có thể giảm béo hiệu quả, sớm lấy lại vóc dáng hoàn mỹ đang mong đợi.
