Giamcanantoan.comNgày đăng: 09/01/2016Phổ biến: 1113
Bạn có muốn thân hình béo ú của mình biến mất chỉ trong 3 ngày? Nếu muốn, hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái dưới đây để biến điều đó thành hiện thực nhé! Vừa được ăn ngon, vừa được giảm cân hiệu quả.
- 4 món ăn giúp detox giảm cân trong năm mới
- 4 loại nước trái cây màu đỏ giúp giảm cân hiệu quả
- Thực đơn ăn kiêng lành mạnh giúp bạn giảm nhanh 3kg trong 7 ngày
Thực đơn ngày thứ nhất
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 2 quả chuối chín + 1 ly nước ấm.
- Bữa phụ 1: 10 hạt hạnh nhân + 1 ly nước ấm.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + đậu bắp luộc + canh khổ qua. Tráng miệng bằng trái cây.
- Bữa phụ 2: 10 quả cà chua bi.
- Bữa tối: ½ chén cơm + salad rau mầm + canh rau. Tráng miệng bằng nước ép rau má.
Thực đơn ngày thứ hai
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh mật ong.
- Bữa phụ: 1 ít khoai lang luộc.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + cá hấp + canh rau ngót. Tráng miệng bằng 1 quả táo.
- Bữa phụ 2: 2 quả chuối chín.
- Bữa tối: 1 chén soup rau củ nóng + nước ép cà rốt.
Thực đơn ngày thứ ba
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 cốc trà xanh.
- Bữa phụ 1: Trái cây thập cẩm tùy thích.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + canh cá nấu chua + rau luộc. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa phụ 2: 1 ly nước ép rau xanh.
- Bữa tối: ½ chén cơm + salad ức gà + canh rau. Tráng miệng bằng chuối.
Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái
Hy vọng rằng với thực đơn giảm cân trong 3 ngày mà chúng tôi giới thiệu trên đây bạn sẽ vừa đượcăn ngon, vừa có thể giảm béo hiệu quả, sớm lấy lại vóc dáng hoàn mỹ nhất đang mong đợi.
