Sinh tố thường là thức uống được chị em phụ nữ ưa thích nhất. Nó không những tốt cho sức khỏe và có làn da mịn màng mà nó còn có tác dụng giảm cân nữa. Sau đây là 4 loại nước uống sinh tố màu đỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
- Các món ăn thường có trong thực đơn giảm cân của phụ nữ Trung Quốc
- Thực đơn siêu tốc giúp giảm tự nhiên 3kg chỉ trong 8 ngày
- Top 4 loại nước uống giúp đánh tan mỡ bụng không ngờ
Các loại nước uống vừa làm đẹp da vừa giúp giảm cân hiệu quả
Sinh tố dưa hấu
Dưa hấu là nguồn dinh dưỡng chứa các vitamin A và C, không chứa calo, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về cân nặng của mình khi tiêu thụ nước dưa hấu vào cơ thể của mình.
Nguyên liệu:
- Dưa hấu
- Sữa tươi
- Chanh
- Lá bạc hà
Cách thực hiện:
- Dứa hấu gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố và đổ thêm sữa tươi vào, rồi sau đó xay thật nhuyễn.
- Sau khi xay xong bạn lọc qua ray để loại bỏ bớt cặn và hạt dưa hấu.
- Đổ sinh tố dưa hấu ra ly, bạn vắt thêm một miếng chanh, và khi thưởng thức cho vài lá bạn hà lên trên, bạn có1 thể cho thêm đá và đường vào thưởng thức, tùy khẩu vị của mỗi người.
Sinh tố dưa hấu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả
Sinh tố dâu tây
Dâu được biết đến là loại trái cây giúp làn da đẹp mịn màng. Và hơn hết còn giúp giảm cân nhanh chóng nhờ hàm lượng vitamin C có chứa nhiều trong dâu tây.
Nguyên liệu:
- Dâu tây
- Sữa đặc
- Sữa tươi
- Vài viên đá
Cách thực hiện
- Dâu tây rửa thật sạch để ráo nước và bổ làm đôi
- Cho dâu tây vào máy xay sinh tố và thêm sữa đặc, sữa tươi và vài viên đá vào xay cho thật nhuyễn.
- Sau khi sinh tố dâu tây đã nhuyễn mịn, bạn đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố giúp giảm cân nhanh chóng nhờ có hàm lượng lớn vitamin C có trong dâu tây
Sinh tố cherry
Cherry không những giúp giảm cân mà còn tạo cho bạn cảm giác thư thái và tinh thần thoải mái, đặc biệt trong những ngày nắng.
Nguyên liệu:
- Quả cherry
- Sữa tươi
- Sữa đặc
- Đá bào
Cách thực hiện:
- Cherry bạn bỏ cuống và rửa sạch với nước muối loãng, sau đó cắt làm đôi và bỏ hạt.
- Bạn cho cherry vào máy xay và cho thêm sữa tươi, sữa đặc vào xay chung, cho thêm ít đá bào vào xay cho đến khi thật nhuyễn mịn.
- Sau đó đổ ra ly và bạn có thể thưởng thức.
Sinh tố cherry vừa giúp giảm cân vừa mang lại một tinh thần thoải mái
Sinh tố cà chua
Cà chua là loại thực phẩm có chứa axit citric giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Lycopene giúp kiềm chế việc tạo ra chất béo, nhờ vậy mà khi bổ sung cà chua vào cơ thể giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra còn có các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- Cà chua
- Sữa tươi
- Mật mong
- Chanh tươi
- Đá bào
Cách thực hiện:
- Bạn nên lựa trái cà chua chín mọng, sau đó rửa sạch và cắt đôi bỏ hạt, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- Chanh cắt đôi và vắt lấy nước, bỏ hạt.
- Cho cà chua, nước chanh và sữa tươi vào may xay sinh tố, sau đó cho thêm vài muỗng mật ong và xay cho thật nhuyễn mịn.
- Sau khi xay xong bạn lọc ra một cái ray và lọc bỏ phần cặn.
- Sau cùng bạn rót ra ly và co thể thưởng thức.
Sinh tố cà chua là nước uống vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da
Chúc các bạn ngon miệng và giảm cân thành công.
