Ngoài việc chuẩn bị những món ăn cho các bữa ăn chính trong thực đơn giảm cân thì những món ăn phụ cũng được chọn lựa kỹ lưỡng để không làm hỏng quá trình cũng như sự nổ lực giảm cân của bạn. Gợi ý những món ăn phụ tuyệt vời cho thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn không còn khó khăn khi chọn lựa món ăn giảm cân đồng thời giúp giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.
- Chế độ ăn kiêng dễ dàng với 2 món ăn được chế biến từ đậu hũ
- Thiết lập chế độ ăn kiêng với táo giúp giảm từ 2-3kg trong 7 ngày
- Top những loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn giảm cân mùa Giáng sinh
Gợi ý những món ăn phụ tuyệt vời cho thực đơn giảm cân
Táo
Táo nên có nhiều trong thực đơn giảm cân
Có thể nói táo là một trong các loại trái cây có mặt nhiều nhất trong thực đơn giảm cân của chị em. Nguyên nhân là do trong táo có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C, hai chất dinh dưỡng này khi được bổ sung vào cơ thể ở những lúc đói hay thèm ăn ở các bữa phụ sẽ giúp bạn nhanh thấy no, cảm giác thèm ăn cũng được xoa dịu từ đó giúp cơ thể tránh được các món ăn không tốt cho cân nặng. Ngoài việc ăn táo tươi thì bạn cũng có thể uống nước ép táo hay chọn ăn một đĩa salad táo đều được nhé.
Bánh ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm cá hồi
Giảm cân hiệu quả với ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt và cá hồi đều là các thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Thường chị em sử dụng cá hồi để chế biến các món ăn giảm cân như cá hồi nướng, cá hồi kho tiêu, salad cá hồi,… Hôm nay bạn thử kết hợp ít cá hồi trộn chanh và rau mùi tây sau đó ăn cùng ngũ cốc nguyên hạt thử xem nhé, món ăn lạ miệng này sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều chất béo lạnh mạnh, viatmin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác tốt cho quá trình cải thiện cân nặng. Đây cũng là món ăn tốt cho tim mạch và não, bạn có thể yên tâm để chọn món ăn này vào những bữa phụ trong ngày.
Salad hoa quả
Hấp dẫn với nhứng món salad trái cây
1 đĩa salad đủ màu sắc, hương vị và rất hấp dẫn sẽ là sự chọn lựa tuyệt vời chị em không nên bỏ qua nhé. Tùy theo bạn muốn ăn những loại quả nào thì có thể chọn chúng để làm salad, bạn cũng có thể thêm vào ít sữa chua không đường để món ăn thêm hấp dẫn, ngon miệng nhé. Với rau củ và trái cây thì chị em có thể ăn thả ga mà không lo tăng cân, ngược lại chúng còn giúp giảm cân nhanh chóng . Những bạn đang lo ngại với thói quen thèm ăn, thích ăn vặt nhiều của mình thì cũng nên chuẩn bị thật nhiều salad trái cây để có thể ăn mọi lúc trong ngày.
Sữa chua không đường
Ngon miệng với sữa chua không đường
Gợi ý tiếp theo dành cho bạn là những ly sữa chua không đường thật hấp dẫn, giàu dinh dưỡng nhé. Ăn sữa chua thường xuyên không những giúp cân nặng giảm hiệu quả mà còn giúp làn da được đẹp hơn mỗi ngày, do đó chị em nên chọn sữa chua làm món ăn cho các bữa phụ trong ngày nhé. Để không cảm thấy nhàm chán khi ăn thì bạn cũng có thể trộn sữa chua cùng ít trái cây, hạnh nhân hay ít mật ong khi thưởng thức nhé.
