Thực đơn giảm cân của bạn có đang bị nhàm chán không nhỉ? Nếu bạn đang cảm thấy nhàm chán với các món ăn quen thuộc thì có thể quá trình giảm cân không mang lại kết quả tốt như mong muốn đâu nhé. Giúp thực đơn giảm cân hấp dẫn hơn với các món salad rau củ dễ chế biến ngay sau đây nào. Chọn lựa kỹ và chuẩn bị những món ăn ngon cho thực đơn giảm cân của mình sẽ giúp bạn vừa được thưởng thức nhiều món ăn ngon lại giúp cân nặng giảm hiệu quả hơn. Vào bếp để thực hiện ngay các món salad hấp dẫn này nào chị em.
- Giảm cân từ đậu hũ với đậu hũ dồn tôm kho chao
- Học người Nhật làm thực đơn ăn kiêng bữa sáng với chuối
- Chế biến thức uống Detox từ cà chua giúp giảm 2-4kg sau 1 tháng
Giúp thực đơn giảm cân hấp dẫn hơn với các món salad rau củ
Salad ngô
Nguyên liệu:
Ngô bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể
- Ngô
- Ớt chuông
- Ớt ngọt
- Mayoonnaise
- Rượu vang
- Hành tây
- Mù tạt
- Rau xà lách.
Cách chế biến:
Ngon miệng hơn với món salad
Ngô lột sạch vỏ, đem hấp chín, để nguội sau đó tách riêng từng hạt và cho vào chén để riêng.
Rau xà lách tách từng bẹ, ngâm với nước muối, rửa sạch rồi để ráo nước hoàn toàn.
Ớt chuông rửa sạch, thái hình hạt lựu.
Ớt ngọt cũng thái hạt lựu sau khi đã rửa sạch.
Đem ngô, rau xà lạch, ớt chuông, ớt ngọt bỏ vào tô lớn, thêm mayoonnaise, mù tạt, rượu vào trộn đều lên, bỏ vào tủ lạnh làm mát khoảng 10 phút là có thể mang ra thưởng thức.
Salad khoai tây
Nguyên liệu:
Chọn những củ khoai tây tươi, chắc để chế biến
- Khoai tây
- Ngô ngọt
- Đậu hà lan
- Dưa chuột
- Cà rốt
- Bắp cải tím
- Giấm
- Muối.
Cách làm:
Ngon miệng hơn khi được làm lạnh
Rửa sạch khoai tây, cà rốt, ngô và các loại hạt rồi đem luộc chín.
Dưa chuột rửa sạch, thái nhỏ.
Bắp cải tím tách từng bẹ, rửa sạch rồi cắt từng miếng tròn vừa ăn.
Khoai tây sau khi luộc chín gọt bỏ vỏ bên ngoài, cho khoai vào máy xay để xay nhuyễn.
Cà rốt gọt bỏ vỏ, thái nhỏ hình hạt lựu.
Cho khoai tây, cà rốt, dưa chuột và các loại hạt vào tô lớn,thêm vào đó ít muối, giấm rồi trộn đều lại với nhau. Để một lúc để gia vị thấm đều rồi múc từng muỗng salad cho lên miếng bắp cải tím là có thể thưởng thức. Món ăn này không hề chứa dầu mỡ hay những chất gây hại cho cân nặng nên bạn có thể ăn nhiều để giảm cân hiệu quả hơn.
