Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Nếu gặp khó khăn trong việc chọn thực phẩm ở siêu thị thì chị em có thể an tâm từ bây giờ. Các gợi ý sau sẽ giúp chị em chọn loại thực phẩm nhâm nhi hàng ngày khỏi lo béo cực hiệu quả đấy nhé.
- Thực đơn thanh nhiệt, giảm cân nhanh chóng với dưa hấu
- Thực đơn giúp giảm cân, thanh lọc hiệu quả với chuối
- Tư vấn những thực đơn giảm cân hoàn hảo mà bạn cần tham khảo
Mận khô được đánh giá rất tốt để giảm cân.
Mận khô
Bạn có thích mận khô không? Nếu không bạn có thể nghĩ lại ngay từ bây giờ. Theo các nghiên cứu thì mận khô được xem là thực phẩm cực tốt cho quá trình giảm cân hàng ngày. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Liverpool tại Anh gần đây đã trình bày một nghiên cứu tìm thấy rằng, những người ăn mận khô hàng ngày bị mất trọng lượng nhanh hơn so với những người không.
Thế nên còn chờ gì mà không mua ngay vài túi mận khô để trữ nhâm nhi khi buồn nhỉ?
Quả bơ
Bơ là 1 trong những chất béo được các nhà khoa học khuyên dụng để giảm cân. Bạn có thể dùng một nửa bơ như là một phần của bữa ăn trưa của bạn, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn cho đến bữa tối. Bơ chứa lượng lớn chất xơ, kali, và chất béo lành mạnh, góp phần giúp bạn giảm tối đa cảm giác thèm ăn, đồng thời bỏ qua thói quen ăn vặt trong các bữa.
Thực phẩm từ đậu phộng giảm cân cực hiệu quả.
Đậu phộng
Đứng đầu trong các loại ngũ cốc, đậu luôn được khuyên dùng vì nó giúp bạn giảm cân tốt hơn. Việc thêm thực phẩm này vào bữa sáng còn có thể giúp các bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, thậm chí kéo dài đến tận 12 giờ trưa.
Không chỉ đậu phộng mà cả bơ đậu phộng cũng mang lại hiệu quả tương tự. Chúng đều có nồng độ cao hơn của hormone peptide YY, làm cho bạn cảm thấy no sau khi ăn. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn giới hạn 2 muỗng canh bơ đậu phộng hoặc một ít lạc vào bữa ăn sáng thôi nhé. Bất cứ thực phẩm nào cũng không nên bị lạm dụng quá mức.
Lựu giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Lựu
Luôn được khuyên dùng vì rất tốt cho các bệnh nhân tim, lựu còn là một siêu thực phẩm dành cho những ai muốn giảm cân. Lượng vitamin C cực dồi dào có trong lựu chính là bí quyết bởi nhiều chương trình nghiên cứu đã chứng minh vitamin C có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.
Một cốc nước ép lựa là lựa chọn tuyệt vời nhất trong quá trình giảm cân của bạn.
Hạt bí ngô
Mỗi khi buồn ăn mà không muốn ảnh hưởng kế hoạch giảm cân, bạn có thể nghĩ ngay đến hạt bí nhé. Loại hạt này giúp bạn thỏa mãn cơn thèm mà chẳng buồn tăng cân chút nào cả. Sở dĩ như vậy vì các nhà khoa học đã tìm ra các chất béo không bão hòa đơn tìm thấy trong các loại hạt có thể giúp giảm mỡ bụng . Bạn có thể rang chúng và dùng chúng như một bữa ăn nhẹ đều rất hiệu quả.
Đừng quên nguyên liệu giảm cân tuyệt vời từ sôcola nhé.
Sôcôla
Một trong những món ăn khoái khẩu của các nàng đây. Thực tế trong suốt thời gian dài, người ta đã quy tội cho sôcola khi nghĩ chúng khiến bạn có khả năng béo hơn. Tuy vậy, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition (Mỹ) cho hay, tiêu thụ nhiều sôcôla hơn có liên quan với việc giảm béo bụng. Được biết các chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen còn có thể giúp tăng sự trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên đừng để điều này là một cái cớ để thỏa sức ăn sôcôla, tốt hơn hết ăn một lượng vừa đủ.
