Bổ sung chuối vào thực đơn ăn uống giúp cải thiện, duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng là phương pháp được ưa chuộng tại Nhật Bản. Đây cũng là cách giảm cân đơn giản được rất nhiều chị em phụ nữ trên toàn Thế giới áp dụng, tuy nhiên, bổ sung chuối vào thực đơn ăn uống để mang lại hiệu quả giảm cân tích cực là điều không phải ai cũng biết. Do đó, hôm nay chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết để có thể giảm “tích tắc” 3 – 4cm vòng bụng nhờ biết cách bổ sung chuối vào thực đơn nhé!
- Nấm xào tiêu ớt - Món ăn giảm cân dân dã, rẻ tiền
- Chuẩn bị món ăn giảm cân cho ngày mới với rau củ kho chay
- Giúp bạn giảm cân với thực đơn hoàn hảo từ dứa
Giảm “tích tắc” 3 – 4cm vòng bụng nhờ biết cách bổ sung chuối vào thực đơn
Chuối là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe và cơ thể của con người. Các loại dưỡng chất cần thiết như kali, magie, sắt, protein, chất xơ, hoạt chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B cùng nhiều loại khoáng chất khác có trong chuối sẽ thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, làm tăng sức đề kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, từ đó, mang lại hiệu quả giảm cân, đánh tan mỡ bụng tích cực.
Bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày
Bên cạnh đó, trong chuối còn chứa nhiều hoạt chất đặc biệt khác, góp phần tác động và làm tăng sức đề kháng của cơ thể, làm giảm các tác nhân gây stress, giúp điều hòa giấc ngủ và ngăn ngừa lão hóa. Nhờ những lợi ích mà chuối có thể mang lại, các chuyên gia giảm cân đã nhận định rằng, nếu bạn biết cách bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình có thể làm tăng tuổi thọ, đồng thời, thúc đẩy quá trình giảm cân, thu nhỏ vòng eo diễn ra nhanh chóng, an toàn.
Thiết lập chế độ ăn từ chuối sẽ làm giảm lượng calo tự nhiên
Thiết lập chế độ ăn giảm cân bằng cách bổ sung chuối đúng cách:
Điểm tâm sáng: Ăn từ 1 – 2 quả chuối rồi uống 1 ly nước lọc đầy.
Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn, sau bữa ăn thì sử dụng thêm 1 quả chuối nữa.
Bữa tối: Làm món salad chuối để thưởng thức.
Dưỡng chất từ chuối hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Lưu ý:
Để thực đơn giảm cân từ chuối có thể mang lại hiệu quả giảm béo cực nhanh, bạn nên lưu ý một vài nguyên tắc sau:
Thay thế các loại thức uống chứa đường, ga và chất kích thích bằng nước lọc hoặc nước ấm.
Không sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường hay tinh bột.
Khẩu phần ăn nên được bổ sung đa dạng các loại rau xanh, hoa quả, trái cây, thịt đỏ, hải sản, các loại đậu, hạt…
Không ăn vặt hay ăn đêm.
Kết hợp với việc tập luyện và nghỉ ngơi điều độ.
Bổ sung chuối vào chế độ ăn giúp giảm cân nhanh
Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp cơ thể kiểm soát chế độ ăn tốt hơn.
