Là một trong những loại trái cây được khuyên dùng nhiều nhất, dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn hỗ trợ giúp bạn giảm cân thật tốt. Để giúp bạn giảm cân với thực đơn hoàn hảo từ dứa, bạn có thể điểm qua thực đơn sau.
- Công thức chế biến đậu hũ chiên ngũ sắc cho bữa ăn giảm cân
- Thực đơn giảm cân nhanh 4kg trong 1 tháng nhờ các loại cá
- Protein quan trọng thế nào trong thực đơn giảm cân của bạn
Nước ép dứa là món khá phổ biến.
Thực đơn 5 ngày
Chỉ cần năm ngày giảm cân, dứa sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm, làm sạch đường ruột, đồng thời còn loại bỏ hẳn các triệu chứng khó tiêu và trướng bụng nữa. Thực đơn này như sau.
Bữa sáng: Bạn dùng 2-3 lát dứa, sau đó tiếp thu thêm 1 chén sữa chua không đường.
Bữa phụ: Có thể thêm 1 ly nước ép dứa cùng 1 quả trứng luộc.
Bữa trưa: Bạn có thể dùng cá nướng hoặc thịt gà nướng tùy thích, sau đó bổ sung thêm 1 bát canh rau luộc nữa.
Đối với bữa phụ cử chiều, bạn chọn cho mình 1 ly nước ép dứa, 1 chén sữa chua không đường trộn cùng với dứa thái thành miếng.
Tối thì dùng salad gà trộn dứa tùy ý nhé.
Bạn xoay tua thực đơn này trong vòng 5 ngày. Tuy nhiên cần nhớ là mỗi ngày vẫn phải dùng 2 lít nước. Bên cạnh đó bạn nên uống trà xanh hoặc chanh để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Bạn cũng có thể dùng dứa để giảm cân, thanh lọc trong 1 ngày.
Thực đơn 1 ngày
Bên cạnh thực đơn 5 ngày thì thực đơn giảm cân 1 ngày với dứa cũng có thể phù hợp cho bạn. Bạn có thể thực hiện như sau.
Đầu tiên, bắt đầu bữa sáng với 1 ly nước ép dứa cùng 1 loại trái cây bất kỳ.
Vào bữa phụ, tiếp thu thêm 1 ly nước ép dứa nữa.
Giờ thì chọn 4 lát dứa và 1 lát bánh mì cho cử trưa.
Đến tối, bạn dùng 2 lát dứa cùng với 1 chén cơm trắng và 1 ly trà xanh.
Thực đơn này không chỉ giảm cân, còn giúp bạn thanh lọc đường ruột rất tốt.
