Để giảm 3kg trong 1 tuần là điều không khó thực hiện như các bạn vẫn thường nghĩ đâu nhé. Chỉ cần chọn đúng cho mình thực đơn giảm cân hoàn hảo và kiên trì thực hiện chúng thì sẽ đạt hiệu quả nhanh chóng thôi. Thêm ngay các món ngon trong bài viết giảm nhanh 3kg trong 1 tuần nhờ các món ăn ngon vào thực đơn giảm cân của mình và bắt đầu giảm cân ngay hôm nay để có thể giảm cân nhanh .
- Chế biến một số món ăn giúp cắt giảm calo với đậu bắp
- Cách làm gỏi xoài tôm thịt thơm ngon và giảm cân hiệu quả
- Cải thìa xào nấm, món ngon giảm cân nhanh cho tuần mới
Giảm nhanh 3kg trong 1 tuần nhờ các món ăn ngon
Sữa chua
Sữa chua tốt cho người muốn giảm cân và làm đẹp da
Là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Sữa chua còn được chị em sử dụng như một nguyên liệu để làm đẹp da nữa đấy. Ở nơi công sở, đây cũng là món ăn chiều được nhiều chị em yêu thích, tuy nhiên để việc giảm cân của mình được hiệu quả hơn thì bạn nên chọn loại sữa chua không đường để ăn nhé. Đồng thời sau mỗi lần ăn nên chuẩn bị một ly nước ấm để uống. Việc làm này sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra tốt hơn, cân nặng của bạn cũng từ đó giảm nhanh.
Cá hồi và thịt bò
Giảm cân nhanh chóng với những món ăn từ thịt bò
Không biết bữa ăn hàng ngày của bạn có thường dùng thịt bò và cá hồi để chế biến món ăn không nhỉ? Hai loại thực phẩm này được các chuyên gia đánh giá là các nhóm thực phẩm giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đồng thời giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Do đó bạn có thể thay thế chúng cho những loại thịt heo, gà,... để giúp món ăn giảm cân được phong phú hơn nhé.
Với cá hồi thì bạn có thể dùng để nấu cháo, làm món cá hồi nướng chanh, cá hồi nướng muối ớt, salad cá hồi, canh cá hồi nấu chua,...
Với thịt bò thì cũng có thể chế biến nhiều món ngon như thịt bò xào rau thiên lý, canh thịt bò nấu thơm, thịt bò áp chảo cuộn dưa leo, thịt bò xào giá đỗ,...
Đậu phụ
Đậu phụ cũng là món ăn nên thêm vào thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân của bạn cũng cần có nhiều món ngon từ đậu phụ đấy nhé, chúng có tác dụng cung cấp nhiều chất đạm cho cơ thể. Giúp cơ thể mau no, lâu đói, giảm cảm giác thèm ăn vặt hiệu quả. Điều này rất tốt cho những bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh . Tuy nhiên để món ăn hiệu quả hơn và ít bị ngán thì bạn nên kết hợp thêm một số loại rau củ vào để ăn kèm.
Ngoài việc chọn ăn những món ăn dinh dưỡng, tốt cho việc giảm cân trên thì bạn cũng nên chăm chỉ vận động để giảm cân hiệu quả hơn nhé. Cơ thể khi được vận động thường xuyên sẽ giúp lượng calo dư thừa được giải phóng ra ngoài hiệu quả, mỡ thừa cũng được tiêu hủy dễ dàng hơn, cơ bắp, xương khớp cũng được săn chắc hơn nhờ vận động. Chăm chỉ vận động để giúp vóc dáng mình đẹp hoàn hảo nhé.
