Câu chuyện giảm cân thành công của bạn Đặng Nguyễn Thanh Ngân đang được rất nhiều người nhắc đến và chia sẻ rộng rãi trên các trang báo mạng. Nhờ sự kiên trì và nổ lực hết mình bạn ấy đã giảm nhanh 35kg và trở thành hotgirl chỉ nhờ thực đơn từ rau củ đấy. Cùng xem cách giảm cân của cô nàng từng năng 84kg này là như thế nào nhé.
- 5 cách để bạn giảm 10kg một cách an toàn nhất
- Mẹo giúp bạn gái giảm 7cm vòng với mướp đắng
- Giảm cân nhanh chóng chỉ trong 15 phút
Khám phá sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục của cô gái nặng 84kg
Cũng như bao bạn gái khác, ở tuổi học trò vô tư của mình, Thanh Ngân chưa nghĩ đến khi mình có thân hình nặng quá cỡ nó sẽ đem lại cho mình những vấn đề khó khăn, cô cũng không biết được việc này cũng làm cô bị tự ti trước mọi người rất nhiều.
Thời gian khủng hoảng với cân nặng
Những món ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh làm cô tăng cân nhanh chóng
Trong thời gian nghỉ hè lớp 11, Ngân được dịp ra nước ngoài du lịch 2 tháng để thư giãn sau một năm dài học tập miệt mài chăm chỉ. Ngân cho biết” Khi ở nước ngoài suốt 2 tháng, em bắt đầu quen dần với những món ăn như pizza, chesse, nước ngọt có ga,… có thể nói những món ăn này em ăn rất thường xuyên. Bên cạnh đó vì cứ nghĩ đây là thời gian mình cần thư giãn nên em ăn uống, ngủ nghỉ và đi chơi rất nhiều mà không tập luyện thể thao.”
Sau 2 tháng du lịch trở về Việt Nam, mọi người ai cũng bất ngờ vì Ngân lên kí rất nhanh, ngay bản thân mình cô cũng không để ý là mình đang rất tròn trịa. Khi được mọi người hỏi sao dạo này mập vậy thì mới nhận ra mình tăng cân khá nhiều.
Vì một thời gian dài ít vận động và quen với việc ăn uống nhiều và thoải mái nên khi bắt đầu vào năm học mới rồi cô vẫn thường ăn rất nhiều và cảm giác thèm ăn cứ xuất hiện mãi trong cô. Chính điều này làm cân nặng tăng nhanh đến chóng mặt. Thời điểm khi Ngân bước vào Đại Học cũng là lúc cô đạt đến 84kg. So với một người con gái thì đây là nỗi ám ảnh rất lớn, cô thường nhận được nhiều sự chọc ghẹo, chê bai và luôn là tâm điểm giễu cợt của bạn bè.
Vì quá mập nên cô thường bị mọi người trêu đùa
Việc có thân hình quá lớn này cũng khiến cô gặp rất nhiều khó khăn trong việc sinh hoạt, ngoài việc học ra thì hầu như cô không thể tham gia bất kỳ hoạt động nào ở trường vì việc di chuyển nhanh nhẹn, hoạt bát với cô là điều không thể.
Điều tồi tệ hơn với cô đó là thời điểm khi cô xin vào làm cho công ty về sắc đẹp. Với những yêu cầu về kiến thức chuyên môn thì cô đáp ứng đủ yêu cầu của công ty, tuy nhiên khi xét đến ngoại hình thì họ không nhận cô vì ngoại hình cô quá mập. Cô đã rất sốc mà tự tin về chính mình, tuy nhiên sau khi được gia đình và bạn bè động viên cô đã nhanh chóng lấy lại tinh thân vào bắt đầu lao vào công cuộc giảm cân.
Cách giảm cân hiệu quả của Thanh Ngân
Thực đơn giảm cân của Ngân hầu hết là rau củ
Ngân cho biết, với một người mê ăn uống như cô thì việc ăn uống khắt khe, gian khổ là điều tưởng chừng như không thể áp dụng được. Tuy nhiên, vì không muốn tiếp tục nhận những lời chê bai, chọc ghẹo và đặc biệt có thể chọn được những công việc tốt cho mình nên cô đã cố gắng thực hiện giảm cân.
Thực đơn giảm cân của ngân chủ yếu là rau củ, bên cạnh đó cô còn bổ sung thêm cá hấp và thịt gà luộc mỗi tuần một lần để giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng ngay cả khi giảm cân. Các món ăn vặt nhiều dầu mỡ không tốt cho cân nặng cũng được cô thay thế hoàn toàn bằng những ly nước ép trái cây hay trái cây tươi.
Trong một ngày cô còn dành riêng 3 tiếng đồng hồ để tập thể dục, với cô thì để những lớp mỡ thừa trong cơ thể được tiêu hủy nhanh thì cân phải vận động nhiều. Những bài tập gym và belly dance được cô chọn để tập luyện. Nhờ cố gắng như vậy nên sau tháng đầu tiên cô giảm thành công 3kg, tuy nhiên so với cân nặng 84 thì thân hình cô vẫn chưa có được sự thay đổi nhiều. Không hài lòng với kết quả này và muốn nhanh chóng có được dáng người thon gọn nên Ngân bắt đầu tập luyện nhiều hơn qua tháng thứ 2. Những món ăn giàu calo được cô cắt giảm dần dần, bên cạnh đó còn tăng thêm thời gian tập thể dục, và cứ như vậy sau 1 năm trời cô đã giảm thành công 35kg, từ 84kg xuống còn 49kg.
Giảm nhanh 35kg và trở thành hotgirl chỉ nhờ thực đơn từ rau củ
Một số người quen đã không nhận ra cô vì họ không tin được một cô nàng béo tròn như vậy sao lại trở nên một hotgirl duyên dáng và có thân hình đẹp như vậy được. Rất nhiều người nghĩ rằng cô đã phẩu thuật thẩm mỹ những họ không hề biết rằng để có được vóc dáng, cân nặng như bây giờ cô đã cố gắng rất nhiều. Ngân còn chia sẻ thêm bí quyết giảm cân thành công của cô đó là cứ sau 1 -2 tháng cô lại chụp hình để ghi lại những khoảng khắc khi mình đã xuống cân thành công, điều này giúp cô thêm có nhiều động lực để thực hiện giảm cân hiệu quả hơn.
Bạn ấy đã làm được, còn bạn thì sao nhỉ?
