Phạm Thanh Huyền chỉ cao 1m57 nhưng nặng tới 55kg. Huyền chia sẻ: "Ngoại trừ vòng một 92cm ra thì vòng 2 và vòng 3 của em hay bị mọi người trêu tương đương với vòng một. Dù đã làm nhiều cách nhưng vòng eo vẫn không khả quan".
- Vòng eo thon gọn chỉ sau 1 tháng với các nguyên tắc kinh điển
- Giảm cân nhanh chóng chỉ trong 15 phút
- Khám phá bí quyết giảm cân trứ danh từ Matcha
Trong nhiều cách giảm cân trên mạng cũng như tham khảo người thân, bạn bè, sẵn có sở thích ăn mướp đắng, Huyền quyết định thử áp dụng phương thức giảm cân này. Tuy nhiên, dù thích ăn mướp đắng nhưng cùng lắm chỉ là các món xào, nhồi thịt, nấu canh chứ chưa bao giờ ăn sống. Bởi vậy khi thấy chị họ của mình xay sinh tố mướp đắng uống, Huyền khá e ngại.
Lần đầu tiên thử uống, cô rất sợ, nhưng nghĩ đến vòng eo thon lại nhắm mắt uống một hơi như nước lọc bình thường. Mỗi ngày, cô xay 1 trái mướp đắng (cắt bỏ hạt, thái nhỏ) với nửa lít nước rồi lọc lấy nước, cho thêm chút muối vào uống.
Mỗi ngày chỉ nên uống 2-3 trái mướp đắng
Trước mỗi bữa ăn, cô đều làm 1 ly sinh tố mướp đắng, khoảng 100ml, ngày chia làm 3-5 lần uống. Kết quả sau 2 tuần uống sinh tố mướp đắng đều đặn, vòng bụng của cô giảm được 7cm. Tiếp tục kiên trì, sau một tháng, cân nặng của cô chỉ còn 47kg (giảm 8kg) và vòng bụng 60cm (giảm 14cm).
Huyền trước và sau khi giảm cân thành công
Và để có vòng eo thon gọn như ý, Huyền kết hợp với các bài tập thể dục. Mỗi sáng và mỗi tối bất kể có thời gian rảnh là cô chạy bộ và kết hợp các bài tập về eo.
Lưu ý: Mỗi ngày, các bạn chỉ nên ăn tối đa 2-3 quả mướp đắng vì nó có tác dụng hạ đường huyết, gây hôn mê.
