Giamcanantoan.comNgày đăng: 26/12/2014Phổ biến: 2861
Đậu phụ nhiều chất xơ, nhiều protein cũng như chứa khá nhiều các dưỡng chất, khoáng chất thiết yếu không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn mà còn được các chị em phụ nữ tin dùng để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn. Cùng giảm cân tại nhà hiệu quả, ngon miệng hơn với các món ăn từ đậu phụ để bạn sớm sở hữu thân hình lý tưởng hơn nhé!
- Những món canh rau nóng hổi giúp bạn giảm cân nhanh
- Tự làm đậu phụ hầm cay để giảm cân ngày đông
- Giảm cân cuối ngày với mì xào rau củ đậu phụ
Giảm cân tại nhà hiệu quả, ngon miệng hơn với các món ăn từ đậu phụ
Đậu phụ xào giá đỗ
Đậu phụ xào giá đỗ giúp bạn giảm cân nhanh chóng , hiệu quả hơn
Để chế biến món đậu phụ xào giá đỗ này thì bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: đậu phụ, giá đỗ, nấm rơm, hành lá và các loại gia vị.
Đậu phụ, bạn thái thành từng lát mỏng, chiên vàng. Giá đỗ, nấm rơm rửa sạch với nước, để ráo. Hành lá rửa sạch, thái khúc ngắn. Đun nóng chảo với một ít dầu ăn, bạn cho tỏi bằm vào phi thơm, sau đó cho giá đỗ và nấm rơm vào xào chín. Tiếp đến, bạn cho đậu phụ đã chiên vàng và hành lá vào xào chung. Lúc này bạn nêm nếm một ít gia vị cho vừa khẩu vị là được. Tắt bếp, cho món đậu phụ xào giá đỗ này ra đĩa, cho thêm ít tiêu xay lên trên là đã có thể thưởng thức ngay.
Đậu phụ kho tương, cà tím
Giảm cân nhanh chóng với món đậu phụ kho tương, cà tím
Món đậu phụ kho tương, cà tím này thì bạn chỉ cần chuẩn bị một ít đậu phụ, ít thịt xay, 1 quả cà tím cùng với tương đậu đen, các loại gia vị cần thiết khác là đã có thể bắt tay vào chế biến ngay.
Đậu phụ rửa sạch với nước, sau đó bạn cắt thành những khúc vừa ăn. Cà tím thái lát mỏng, ngâm với nước muối pha loãng rồi vớt ra để ráo nước. Bạn đun nóng chảo với một ít dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm và cho thịt bằm vào xào chín. Sau đó, bạn cho đậu phụ, tương đen vào xào cùng. Lúc này bạn cho thêm cà tím và nêm nếm vào chảo các loại gia vị cần thiết để có vị vừa ăn là được. Bạn đậy kín nắp, cho vào chảo một ít nước lọc và nấu đến khi món ăn khô cạn nước là được.
Canh đậu phụ nấu nấm
Thay đổi khẩu vị giảm cân với món canh đậu phụ nấu nấm ngon tuyệt
Để có thể chế biến món canh đậu phụ nấu nấm này thì bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau: đậu phụ non, nấm rơm hoặc nấm kim châm, cải thảo, hành lá, ớt, gia vị.
Đậu phụ non bạn cắt thành những khúc vừa ăn. Nấm và cải thảo bạn rửa sạch với nước, sau đó thái thành những khúc ngắn vừa ăn. Hành lá, rau thơm bạn rửa sạch, để ráo nước và thái khúc ngắn. Đun nóng nồi với một ít dầu ăn, sau đó bạn cho thêm vào một ít tỏi băm, tiếp tục cho cải thảo vào xào chín. Tiếp đến, bạn cho nước vào đun sôi và khi nước sôi, bạn cho thêm nấm và đậu phụ vào nấu cùng. Lúc này bạn nêm nếm gia vị cho món canh vừa ăn thì cho hành lá, ớt vào là được. Bạn có thể ăn món canh này với cơm nóng để thưởng thức vị ngon, ngọt của chúng nhé!
Ngoài ra, còn khá nhiều các món ngon từ đậu phụ mà bạn có thể chưa biết. Bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn của mình những món ngon từ đậu phụ để có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn nhé!
