Giamcanantoan.comNgày đăng: 12/01/2015Phổ biến: 2560
Rau xanh là một trong số những nhóm nguyên liệu đứng đầu trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Với thực đơn giảm cân trong 3 ngày từ rau xanh mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn làm phong phú, đa dạng hơn nữa thực đơn mỗi ngày của bạn nhé! Còn bây giờ thì chúng ta cùng khám phá ngay thực đơn giảm cân hấp dẫn này nhé!
- Cuối tuần giảm cân ngon miệng với canh mọc nấm hương
- Chế biến canh chua nấu tôm giảm cân ngon miệng
- Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho cô nàng bận rộn
Giảm cân nhanh chóng với thực đơn từ rau xanh trong 3 ngày
Ngày thứ nhất
Giảm cân nhanh chóng với thực đơn từ rau xanh ngày thứ nhất
- Bữa sáng: Một củ khoai lang luộc, một ly nước ấm pha mật ong.
- Bữa trưa: Một đĩa salad rau mầm thịt bò, một chén canh rau mồng tơi nấu tôm và tráng miệng bằng chuối.
- Bữa tối: Một chén soup rau củ, một đĩa rau luộc, tráng miệng bằng một quả táo.
Ngày thứ hai
Giảm cân nhanh chóng với thực đơn từ rau xanh ngày thứ hai
- Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch, một ly sữa không béo.
- Bữa trưa: Nửa chén cơm, một đĩa rau lang luộc chấm nước tương, một chén canh rau dền nấu tôm, tráng miệng bằng một hũ sữa chua.
- Bữa tối: Một chén cháo gà, ăn kèm với gỏi gà, tráng miệng bằng nước ép cà chua.
Ngày thứ ba
Giảm cân nhanh chóng với thực đơn từ rau xanh ngày thứ ba
- Bữa sáng: Hai quả trứng luộc, một quả chuối chín.
- Bữa trưa: Nửa chén cơm, rau luộc thập cẩm, một chén canh khổ qua nhồi thịt. Tráng miệng bằng nước ép cà rốt.
- Bữa tối: Nửa chén cơm, rau cần xào thịt bò, một chén canh mồng tơi và tráng miệng thêm bằng nửa quả táo.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự biến tấu, làm mới thực đơn giảm cân từ rau xanh của mình hơn mỗi ngày với các món ngon khác nhau nhé! Chắc chắn rằng những món ngon từ rau xanh này sẽ có thể giúp bạn giảm béo tích cực hơn nhé!
