Giamcanantoan.comNgày đăng: 15/01/2015Phổ biến: 1707
Hôm nay bạn thử giảm cân hiệu quả hơn với thực đơn đa dạng, hấp dẫn mà chúng tôi gợi ý để thay đổi khẩu vị của mình nhé! Cùng giảm cân nhanh chóng , hiệu quả với thực đơn hấp dẫn dưới đây sẽ giúp bạn vừa được ăn ngon miệng, vừa được giảm cân hiệu quả hơn.
- Giảm cân ngon miệng với món ngon từ su hào
- Giảm cân hấp dẫn với rau củ xào thập cẩm
- Giảm cân nhanh chóng với thực đơn trong 3 ngày từ rau xanh
Giảm cân nhanh chóng , hiệu quả với thực đơn hấp dẫn
Cá chép om dưa
Cá chép om dưa giảm cân ngon miệng
Nguyên liệu: cá chép, hành lá, cà chua, dưa chua muối, dầu ăn, gia vị.
Chế biến:
Cá chép làm sạch, sơ chế sẵn, rửa sạch, để ráo nước. Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Dưa muối vắt bớt nước chua, để ráo nước. Hành lá nhặt bỏ phần úa, rửa sạch, để ráo nước, giữ nguyên đầu trắng hành lá, phần lá hành thái khúc ngắn 5cm.
Đun nóng nồi với một ít dầu ăn, sau đó bạn cho cà chua vào nồi, đảo đều cho cà chua ra màu đẹp rồi tiếp tục cho dưa muối vào xào chung, cho thêm một ít hạt nêm để dưa chua ngấm gia vị. Khi dưa chua đã ngấm gia vị thì bạn cho thêm một ít nước lọc vào nồi, tiếp tục nấu đến khi dưa mềm.
Đun nóng chảo với một ít dầu ăn, sau đó cho cá chép đã cắt đôi vào chiên vàng đều 2 mặt là được. Tránh chiên quá kĩ để cá không bị khô nhé!
Cá sau khi chiên vàng thì bạn cho cá vào nồi dưa đang hầm, tiếp đến bạn nêm nếm vào nồi các loại gia vị cần thiết rồi cho nhỏ lửa, tiếp tục nấu đến khi cá ngấm gia vị rồi cho hành lá vào là đã có thể thưởng thức ngay.
Canh ngao nấu cải
Hấp dẫn với món canh ngao nấu cải giảm cân hiệu quả
Phần ngao sau khi mua về, bạn ngâm với nước vo gạo để ngao nhả hết đất cát. Tiếp đến bạn cho ngao vào nồi nước và đem đi nấu để ngao nhả vỏ. Tách lấy phần thịt ngao và bỏ phần vỏ, phần nước luộc ngao bạn chắt lấy nước trong để nấu canh. Phần thịt ngao bạn chia làm 2 phần, 1 phần để nấu canh, 1 phần để xào với cải bó xôi.
Đun sôi phần nước luộc ngao, bạn nêm vào nồi các loại gia vị cần thiết để nước có vị ngon, ngọt hơn. Khi nước sôi bạn cho phần rau cải đã sơ chế vào, tiếp tục đun sôi đến khi canh có vị vừa ăn và rau chín mềm, có màu xanh tươi là được.
Ngao xào cải bó xôi
Ngao xào cải bó xôi giảm cân nhanh chóng hơn
Để chế biến món ăn này thì bạn cần chuẩn bị một số loại nguyên liệu sau: cải bó xôi sơ chế sẵn, ngao, tỏi đập dập, dầu ăn, gia vị.
Đun nóng chảo với một ít dầu ăn, sau đó, bạn cho tỏi đập dập vào phi thơm, tiếp tục cho phần thịt ngao vào đảo sơ, nêm nếm các loại gia vị cho vừa miệng ăn rồi múc ra, để riêng. Sau đó, bạn cho phần cải bó xôi vào chảo, đảo đều với một ít gia vị. Khi rau chín tái thì bạn cho phần thịt ngao đã xào vào, trộn đều, xào thêm khoảng 1 phút là có thể ăn ngay rồi nhé!
