Thời tiết nóng bức, khắc nghiệt của những ngày hè này dễ làm con người thấy mệt mỏi, chán ăn. Do đó những món ăn giảm cân quen thuộc cũng dễ khiến bạn chán ăn. Làm mới thực đơn giảm cân của mình bằng những loại trái cây thơm ngon, thanh nhiệt ngay để bớt nhàm chán khi ăn nhé các nàng. Cùng tìm hiểu một số loại quả có thể giúp giảm cân nhanh trong ngày hè qua bài giảm cân hiệu quả với thực đơn trái cây ngày hè.
- Thực đơn giảm cân dành riêng cho những người ăn chay
- Áp dụng thực đơn giảm cân nhờ chuối của người Nhật để giảm cân hiệu quả hơn
- Một số món ăn đơn giản giúp giảm cân và giải nhiệt vào ngày hè
Giảm cân hiệu quả với thực đơn trái cây ngày hè
Bưởi
Cung cấp nhiều chất xơ và vitamin C cho cơ thể
Thành phần dinh dưỡng chính trong quả bưởi là vitamin C, chúng có tác dụng giúp chất đạm, chất béo được trung hòa hơn, hệ tiêu hóa cũng làm việc hiệu quả hơn nhờ ăn bưởi thường xuyên. Ngoài ra lượng calo có trong bưởi khá ít nên tốt cho người muốn giảm cân nhanh và không hề gây mỡ thừa cho bạn. Bạn có thể sử dụng bưởi để làm nước ép, ăn tươi, làm salad bưởi,...
Ăn bưởi thường xuyên còn giúp những độc tố có trong cơ thể được thanh lọc hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng mắc bệnh ung thư, tim mạch và tốt hơn cho gan.
Táo
Táo giúp cơ thể mau no, lâu đói
Một loại quả tốt cho việc giảm cân, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà bạn nên chọn ăn trong những ngày hè này là táo. Trong táo có chứa một số chất pectin, chất này có tác dụng giúp cơ thể mau thấy no khi ăn và đặc biệt có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Mẹo giảm cân cho bạn là trước bữa ăn khoảng 15 phút nên ăn một quả táo, việc này sẽ giúp bạn ít thèm ăn hơn vào bữa chính. Tốt nhất nên rửa sạch quả táo và ăn luôn cả vỏ nhé.
Dâu tây
Ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp bạn ít thèm ăn vặt hơn
Thực đơn giảm cân ngày hè của bạn không nên bỏ qua các món ăn ngon được chế biến từ dâu tây đâu đấy. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp bạn ít thèm ăn vặt hơn, tình trạng thèm ăn ngọt cũng được giảm đi nhiều, bên cạnh đó cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để sinh hoạt. Đặc biệt khi bạn kết hợp dâu tây với sữa chua để ăn vào buổi sáng thì có thể giúp cơ thể giảm đến 250 calo luôn nhé.
Dừa
Uống nước dừa nhiều cũng có thể giảm cân hiệu quả
Công dụng của dừa trong việc giảm cân là giúp hệ tiêu hóa được cân bằng hơn, quá trình trao đổi chất cũng được thực hiện tốt. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp cho cơ thể thêm nhiều protein và những thành phần dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe người dùng, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ. Chọn nước dừa để giảm cân là điều bạn nên thực hiện ngay hôm nay nhé.
