- Thực đơn Low Carb chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay
- Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb không còn "khổ đau"
- Lợi ích bất ngờ của ăn Low Carb cho sức khoẻ
Với chế độ ăn giảm cân này bạn sẽ vẫn có thể nạp đầy đủ dinh dưỡng với chất béo, chất đạm, giúp cơ thể khỏe đẹp, tỉnh táo và làn da mịn màng chứ không có cảm giác quá mệt mỏi do thiếu chất dinh dưỡng. Giảm 5kg chỉ trong 1 tuần với thực đơn Low Carb:
Thực đơn Low Carb ngày thứ 2:
- Bữa sáng: Thịt bò áp chảo và salad dầu giấm.
- Bữa trưa: Cánh gà nướng, rau luộc.
- Bữa tối: Sinh tố trái cây không đường
Thực đơn Low Carb ngày thứ ba:
- Bữa sáng: Salad rau và trứng luộc.
- Bữa trưa: Cá hồi hấp, rau xanh luộc.
- Bữa tối: Salad rau xanh trộn với tôm luộc
Thực đơn Low Carb ngày thứ tư:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc
- Bữa trưa: 1 phần bò bít tết, 1 dĩa salad rau xanh
- Bữa tối: 1 phần canh rau, 1 dĩa thịt luộc, rau sống
Thực đơn Low Carb ngày thứ năm:
- Bữa sáng: 2 quả trứng chiên, rau xà lách trộn
- Bữa trưa: Rau xanh luộc, kho quẹt
- Bữa tối: 1 phần cá phi lê áp chảo và salad rau
Thực đơn Low Carb ngày thứ sáu:
- Bữa sáng: Rau xà lách trộn với trứng luộc.
- Bữa trưa: Salad tôm với một ít dầu olive.
- Bữa tối: Thịt luộc với rau xanh luộc.
Thực đơn Low Carb ngày thứ bảy:
- Bữa sáng: Sữa chua trộn với dâu tây
- Bữa trưa: 1 phần thịt luộc, cà pháo mắm tôm, canh rau
- Bữa tối: 1 trái táo, ức gà phi lê
Thực đơn Low Carb ngày Chủ Nhật:
- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng
- Bữa trưa: Salad gà trộn với dầu olive.
- Bữa tối: Trứng chiên và rau xanh luộc.
