Dựa trên 3 điều kiện giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn thì dứa là sản phẩm bạn nên chọn nhất. Vậy vì sao nói dứa là bài thuốc giúp giảm cân tuyệt vời, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
- Mẹo giúp bạn ăn 5 món ăn quen thuộc ngày Tết nhưng không bị tăng cân
- Bật mí bí quyết uống sữa để giúp giảm cân
- Salad dưa hấu món ngon lạ miệng cho các nàng muốn giảm cân
Dứa chứa nhiều vitamin và chất khoáng tốt cho sức khỏe
Dứa có chứa nhiều vitamin C, B1, mangan, chất khoáng và protein tốt cho sức khỏe. Dứa không chứa đường và chất béo nên không làm tích tụ mỡ thừa. Chất xơ trong dứa giúp hấp thụ carbonhydrate, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại tình trạng tích tụ chất béo trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra dứa còn chất xơ trong dứa giúp lắp đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu, và không khiến cho bạn cảm thấy đói. Bởi vậy sẽ giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên và dễ dàng, và còn ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu.
Dứa có chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Cách ăn dứa đúng cách
Bạn nên chọn thời điểm ăn dứa trước bữa cơm khoảng 30 phút, vì ăn dứa lúc này sẽ tạo cho bạn cảm giác no và sẽ làm giảm bớt lượng thức ăn đưa vào cơ thể, vì vậy sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Nhưng nhớ đừng để bụng quá đói hoặc thay dứa cho bữa ăn hàng ngày, làm như thế sẽ bị phản tác dụng, không tốt cho dạ dày.
Chế biến dứa thành món ăn giúp giảm cân
Ăn dứa tươi: đây là cách đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ hết mắt và ăn trước bữa ăn. Hoặc có thể dùng máy ép, ép lấy nước và uống.
Trước bữa cơm 30 phút ăn dứa sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng
Sala dứa gà
Nguyên liệu:
- 1 trái dứa
- Ức gà
- Phô mai
- Cà chua bi
- Rau cải non
- Gia vị gồm: hành tây, tỏi, tỏi tây, tiêu, gừng, nước tương, mật ong, rượu gạo.
Cách chế biến:
- Dứa cắt mắt, bỏ vỏ, sau đó bổ đôi trái dứa, và bỏ lõi, cắt miếng. Rau cải, cà chua bi rửa sạch, phô mai cắt miếng nhỏ vừa ăn,
- Cho ức gà, 1 muỗng canh rượu gạo, hành tây cắt đôi, tỏi tây cắt khúc, miếng gừng và tiêu vào nồi nước bỏ nước vào luộc. Ức gà luộc chín cắt thành miếng vuông nhỏ. Làm chảo dầu nóng, cho bơ và cho thịt gà vào đảo đều, thấy mặt gà được rán vàng cho tiếp một muỗng canh mật ong, một muỗng nước tương vào xào chung cho thấm vị.
- Lấy ½ phần cơm dứa cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với 1 muỗng canh mật ong để làm nước sốt. Xếp ½ phần dứa còn lại cùng với thịt gà, phô mai, cà chua bi lến trên một cái dĩa. Khi nào dùng thì dùng muỗng rưới nước sốt dứa lên và thưởng thức.
Salad dứa gà là thực đơn giảm cân hiệu quả
Lưu ý: Bạn đang bi đau dạ dày, đang uống thuốc chữa bệnh không nên ăn dứa vì như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe, và phụ nữ mang thai hoặc vừa mới sinh nên ăn một lượng nhỏ thôi, vì ăn nhiều quá sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.
