Những thức ăn ngày tết đang là nỗi lo lắng của các nàng, vì chúng là những thực phẩm chứa nhiều chất béo, hoàn toàn không tốt cho cân nặng của các nàng. Vì thế hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn món gỏi bắp cải vừa thơm ngon bổ dưỡng là món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Nào chúng ta cùng vào bếp nhé.
- Tư vấn thực đơn ăn kiêng với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng ít calo
- Món ăn kiểu Nhật thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân
- Thay đổi khẩu vị sau ngày Tết với món mực om xì dầu
Gỏi gà bắp cải cho thực đơn giảm cân ngày tết thêm thú vị
Thịt gà đã được khoa học chứng minh rằng là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể, trong đó protein vời có tác dụng giúp bạn tăng trưởng và phát triển cơ bắp, duy trì trọng lượng cho cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no, giúp cơ thể kiểm soát được cơn đói và tránh được sự hình thành của các tế bào mỡ, vì vậy mà thịt gà là thực phẩm yêu thích của người muốn giảm cân.
Thịt gà là thực phẩm dinh dưỡng cho thực đơn của người giảm cân
Bắp cải là một trong những thực phẩm rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Vì bắp cải là thực phẩm chứa ít calo, chứa nhiều chất đạm và là nguồn dồi dào chất xơ. Khi bổ sung bắp cải vào cơ thể có khả năng loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Thế nên nếu muốn giảm cân thì đừng quên bắp cải bạn nhé.
Bắp cải là thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Cách làm gỏi gà bắp cải giúp giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 con gà
- 1 quả bắp cải
- 1 củ hành tây, rau răm, ớt, hành khô
- 2 củ cà rốt
- Gia vị gồm: Nước mắm, chanh, tiêu, đường
Cách chế biến:
- Trước tiên làm sạch gà và bắc nồi nước sau đó luộc thịt gà cho chín.
- Bắp cải thái nhỏ và rửa thật sạch, cà rốt gọt vỏ và thái sợi nhỏ, hành tây gọt vỏ và thái sợi.
- Làm nước trộn: Pha nước mắm cùng với chanh, đường, ớt, nêm nếm sao cho có vị chua cay mặn ngọt là được.
- Lấy thịt gà và xé phay, tiếp đến cho bắp cải, cà rốt, hành tây đã thái trước đó, cho tất cả nguyên liệu vào một cái âu, rồi rưới nước trộn lên và trộn đều nguyên liệu lên. Cắt thêm miếng rau răm vào và trộn lại lần nữa.
- Bốc gỏi ra dĩa, rắc thêm ít hành phi và đậu phộng vào, trang trí thêm vài cọng ngò cho đẹp mắt.
Gỏi gà bắp cải là món ngon giảm cân ăn hoài không chán trong ngày tết
Vậy là bạn đã hoàn thành xong món gỏi gà bắp cải ngon miệng bổ dưỡng, giúp thay đổi khẩu vị trong ngày tết.
