Nước Nhật là nước đi đầu trong cô nghệ điện tử. Họ luôn chọn một cách sống khoa học, vì thế mà những món ăn của họ cũng phải lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy mà hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một vài món ăn kiểu Nhật vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.
- Thay đổi thực đơn giảm cân với các công thức giấm đen để giảm cân nhanh hơn
- Giảm cân chống ngán với món kim chi dưa leo
- Thanh nhiệt cơ thể giúp giảm cân hiệu quả trong ngày Tết với bột sắn dây
Những món ăn kiểu Nhật giàu dinh dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả
Chả cua kiểu Nhật
Nguyên liệu:
- Đậu hũ non
- Lá rong biển Nori
- Đậu đũa
- Cà rốt
- Nấm rơm
- Khoai môn
- Củ cải
- Gia vị cần thiết và xốt Teriyaki
Rong biển là thực phẩm giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe
Cách chế biến
- Nấm rơm gọt bỏ chân và rửa sạch với nước muối, sau đó luộc chín và để nguội, cắt hạt lựu.
- Khoai môn gọt vỏ, rửa sạch và hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Trộn khoai với nấm cùng với chút hạt nêm và đường.
- Củ cải và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ dài. Đậu đũa rửa sạch để ráo.
- Bắc nồi nước sôi cho cà rốt, củ cải và đậu đũa vào luộc chín, rồi vớt ra ngâm sơ với nước nước đá và để ráo nước.
- Trải miếng rong biển Nori và cho nhân khoai môn, cà rốt, củ cải, đậu đũa vào cuộn và hấp chín trong 3 phút.
- Sau cùng cắt thành khoanh tròn và xếp ra dĩa, rưới nước sốt Teriyaki lên mặt và bạn có thể thưởng thức.
Chả cua kiểu Nhật là món ăn ngon lạ miệng cho thực đơn giảm cân
Canh nấm gà viên kiểu Nhật
- Thịt ức gà
- Bắp cải
- Cà rốt
- Nấm đông cô
- Trứng
- Tỏi, gừng
- Gia vị cần thiết
Cách chế biến:
- Đầu tiên bạn luộc thịt gà cho chín rồi lấy thịt gà xay thật nhuyễn, tiếp đến trộn gà với trứng, tỏi và gừng băm nhuyễn, thêm một ít muối, trộn đều với nhau.
- Rửa sạch nấm đông cô với nước muối loãng, sau đó cắt nhỏ và cho vào nồi nước luộc gà đun sôi.
- Bắp cải rửa sạch cắt khúc, cà rốt gọt vỏ rửa sạch và cắt khúc, rồi cho vào nồi nước luộc gà và nấm.
- Tiếp đến vo viên thịt gà đã trộn trước đó thành viên tròn rồi cho vào nồi nước, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, rồi tắt bếp và rắc ít tiêu lên trên.
Canh nấm gà viên kiểu Nhật thơm ngon cho người giảm cân
Vậy là bạn đã hoàn thành xong những món ăn thơm ngon kiểu Nhật. Những món ăn này được chế biến bằng những nguyên liệu từ rau củ nên rất thích hợp cho những người muốn giảm cân, lại bảo đảm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuyệt vời quá phải không nào. Còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay nào. Chúc các bạn ngon miệng và giảm cân thành công.
