Để lại ấn tượng trong lòng khán giả qua nhiều bộ phim hấp dẫn, mới đây, diễn viên Nhã Phương đã đồng ý lời mời tham gia bộ phim mới, bộ phim với sự hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản có tên “Khúc hát mặt trời”. Nhưng để phù hợp với vai diễn trong bộ phim sắp quay này, cô đã thiết lập cho mình kế hoạch giảm cân cấp tốc và thực hiện một cách nghiêm túc. Kết quả là trong 4 ngày nữ diễn viên đã giảm an toàn 4kg. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân hoàn hảo của Nhã Phương bạn nhé!
- Cách làm nước trái cây giúp detox cơ thể hiệu quả
- Thực đơn giảm cân hấp dẫn với các món ngon từ cá hồi
- Top những thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả vòng quanh thế giới
Diễn viên Nhã Phương giảm 4kg chỉ trong 4 ngày với thực đơn giảm cân đơn giản
Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày thứ nhất:
Trong ngày đầu thực hiện kế hoạch ăn kiêng giúp giảm cân của mình, nữ diễn viên chỉ sử dụng trái cây (trừ quả chuối), ngoài ra không ăn bất cứ thứ gì khác. Mặc dù lượng calo bị cắt giảm đột xuất những vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cô làm việc, vì trái cây chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng cần thiết. Nhờ đó đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp đào thải chất độc và kích thích đánh tan mỡ. Mang đến hiệu quả cao cho tiến trình giảm cân.
Ăn trái cây thường xuyên giúp đánh tan lượng calo nhanh chóng
Ngoài việc ăn trái cây, trong ngày đầu giảm cân này Nhã Phương còn duy trì cho mình thói quen uống ít nhất 2 lít nước, phương pháp tự nhiên này giúp cô khống chế cơn đói và đẩy mạnh quá trình thanh lọc cơ thể.
Ngày thứ 2 giảm cân:
Bổ sung thực phẩm đúng cách giúp giảm cân nhanh
Nếu như thực đơn ngày thứ nhất được bổ sung chủ yếu là trái cây thì ở thực đơn ngày thứ 2 này, trong khẩu phần ăn của cô chủ yếu là các loại rau, củ, quả (trừ khoai tây). Các loại rau củ được ưu tiên trong thực đơn giảm cân ngày thứ 2 là: Súp lơ, bông cải xanh, dưa leo, củ cà rốt và đa dạng các loại đậu. Đặc biệt là cô vẫn duy trì uống 2 lít nước mỗi ngày, ăn ít tinh bột.
Thực đơn ngày thứ 3:
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với các dưỡng chất từ rau xanh. trái cây
Sự kết hợp hoàn hảo giữa trái cây và rau xanh là sự lựa chọn thiết thực cho thực đơn giảm cân ngày thứ 3 của nữ diễn viên. Với khẩu phần ăn của ngày này đã đẩy nhanh tiến trình giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng và tăng cường tốt cho sức khỏe của nữ diễn viên.
Thực đơn cải thiện vóc dáng hoàn ngày thứ 4:
Cải thiện vóc dáng siêu tốc với chế độ ăn uống hoàn hảo
Ở ngày thứ 4, cũng là ngày cuối cùng trong kế hoạch giảm cân của mình, Nhã Phương đã bổ sung vào khẩu phần ăn 8 trái chuối và uống 1 ly sữa tách béo trong mỗi bữa ăn. Chế độ ăn uống này giúp cô bù lại cho cơ thể hàm lượng kali và natri bị thiếu hụt của 3 ngày ăn kiêng trước đó.
