Việc nắm vững những loại thực phẩm có khả năng điều hòa cân nặng sẽ rất có lợi cho bạn trong thực đơn hằng ngày. Hãy xem danh sách các loại thực phẩm giảm cân bạn nên biết bao gồm những gì nhé.
- Giảm cân nhanh trong ngày lạnh với súp lơ xào thịt bò
- Giảm cân nhanh chóng với mực xào dứa
- Dùng giả đậu phụ rán giòn cho bữa ăn kiêng hiệu quả
Bơ giúp bạn ngăn cơn thèm ăn
Trái bơ:
Trong bơ có một chất béo gọi là axit oleic. Thế nhưng không chỉ không gây béo, đây còn là vũ khí giúp các nàng giảm cân một cách tự nhiên nhất. Với chất béo trong bơ, có thể phản ứng lại kích thích thân thể, đồng thời làm ngăn chặn cơn đói, khiến bạn cảm thấy ngán ăn.
Trứng cung cấp đủ dưỡng chất
Trứng:
Trứng là món ăn dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày. Với món này, bạn sẽ không bị mệt mỏi trong suốt quá trình ăn kiêng đo đã được bổ sung dinh dưỡng và protein. Với 2 quả trứng mỗi ngày, bạn có thể tiêu thụ năng lượng hiệu quả hơn rất nhiều.
Việt quất còn có thể ngừa lão hóa rất tốt
Việt quất:
Nếu bạn chưa biết đến công dụng có việt quất thì nên trang bị ngay từ bây giờ, bởi việt quất có chứa vitamin và chát ô xy hóa rất phong phú. Chẳng những vậy, việt quất còn đốt cháy mỡ thừa đồng thời giúp chị em chống lão hóa cực kỳ tốt.
Đậu đen khử độc cho cơ thể
Đậu đen:
Loại đậu này được xem là rất tốt cho tim mạch và có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể. và ổn định đường huyết. Với đậu đen, bạn sẽ được bổ sung protein cho cơ thể một cách đầy đủ. Mỗi chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, và không chứa chất béo bão hòa, an toàn cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Dùng bưởi rất tốt cho giảm cân
Bưởi:
Việc ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp bạn chuyển hóa calo và đốt cháy mỡ thừa một cách tốt nhất. Những hợp chất trong bưởi sẽ điều chỉnh insulin, một loại hormone dự trữ chất béo, giúp bạn điều hòa cơ thể tốt hơn. Bạn nên dùng bưởi trước khi ăn để giảm cân nhé.
