Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Dùng chả cá đậu phụ rán giòn cho bữa ăn kiêng hiệu quả

Yao Yao Ngày đăng: 13/12/2014Phổ biến: 2168

Do tính ít chất béo và rất ít khả năng tăng cân, thế nên các loại thức ăn chế biến từ cá luôn được các chị em yêu thích. Bạn có thể dùng chả cá đậu phụ rán giòn cho bữa ăn kiêng hiệu quả hơn nhé.

aefaTự làm chả cá tại nhà nên không phải lo đến chất lượng dinh dưỡng

Nguyên liệu:

- 200g chả cá rô phi hay cá thát lát làm sẵn

- Nửa củ hành tây

- 1 củ cà rốt nhỏ

- Nửa hộp đậu phụ (200g) hoặc 1 hộp đậu phụ non

- Muối, bột năng, hạt tiêu, dầu ăn, hạt nêm

- Hành lá

- 1 quả trứng gà

afaHỗn hợp chả cá khi trộn

Cách làm:

Đầu tiên bạn cho chả cá ra bát rồi cho thêm vào đó một thìa canh dầu ăn, một ít muối và hạt tiêu. Bạn nên dùng thìa lớn để quết nhuyễn chả cá được dai hơn.

Tiếp theo bạn bóc vỏ hành tây, rửa sạch rồi thái thành hạt lụu

Rửa sạch cà rốt rồi thái thành hạt lựu.

Với hành lá, bạn cũng rửa sạch, sau đó đập giập đầu hành, với phần hành xanh bạn thái nhỏ.

Tiếp đó bạn rửa sạch đậu phụ, hãy dùng giấy thấm cho khô rồi dùng tay bóp nhuyễn.

Giờ bạn trộn lẫn hành tây, cà rốt, đầu hành, hành lá, trứng và đậu phụ vào thau to, cho thêm vào đó hai thìa canh bột năng, hai thìa nhỏ muối và nửa thìa nhỏ hạt nêm, một ít hạt tiêu, trộn đều tất cả thành hỗn hợp đồng nhất.

Bạn ướp hỗn hợp kể trên từ một đến hai giờ.

Ướp xong, bạn dùng khuôn hay bát lớn, rồi lót thêm một lớp nilon sạch đã thoa chút dầu ăn để chống dính.

aefaNặn chả cá thành hình

Tiếp đó bạn cho vào khuôn rồi hấp, trong khoảng 8 đến 12 phút. Chú ý thỉnh thoảng nên dùng khăn sạch lau nước đọng dưới nắp nồi nhé.

Bạn hấp đến khi nào đậu phụ se mặt lại rồi để nguội, lấy ra khỏi khuôn.

Giờ bạn cắt thành từng miếng vừa ăn, có thể vo tròn lại hoặc lăn qua bát bột năng mỏng.

Giờ bạn đun nóng dầu rồi thả từng miếng đậu phụ vào rán vàng. Khi không rán bạn có thể cho vào lò nướng với nhiệt độ 170 độ C, đợi đến khi hỗn hợp đậu phụ đã vàng.

afeaThành phẩm khi chiên giòn

Món này có thể dùng với cơm rất ngon nhé.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn08/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1908/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công08/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công08/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này08/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?08/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân08/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc08/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1908/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1908/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận08/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1