Những ngày se lạnh của mùa đông đến rồi, bạn đã chuẩn bị được cho mình kế hoạch giảm cân cũng như thực đơn giảm cân phù hợp chưa? Hãy thử giảm cân nhanh chóng với món mực xào dứa thơm ngon, dễ làm sau đây nhé, chắc hẳn bạn sẽ thích thú với món ăn ngon này đấy.
- Bất ngờ với chế độ ăn kiêng từ pho mát
- Giảm béo thanh nhiệt cơ thể với rau ngót
- Mỗi ngày một tách trà gừng để giảm cân
Giảm cân nhanh chóng với món mực xào dứa
Tác dụng giảm cân của dứa
Dứa và mực đều là những thực phẩm giúp giảm cân
Dứa có chức năng giúp bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin các loại, protein, enzym, chất xơ,... tốt cho cơ thể. Người ta thường chọn dứa để giảm cân vì khi ăn một lát dứa to thì lượng calo nạp vào thường chỉ khoảng 40 calo còn lại là chất xơ và nước. Hai chất này giúp đốt cháy, bài tiết mỡ thừa, chất cặn bã nhanh chóng từ đó mang lại hiệu quả tốt khi giảm cân.
Mực xào dứa
Chọn loại mực tươi ngon để món ăn ngon hơn
Nguyên liệu:
- Mực ống tươi
- Dứa
- Gừng, tỏi
- Rau mùi
- Gia vị cần dùng
Cách làm:
Đầu tiên đem nguyên liệu đi sơ chế sạch, mực bóc phần mai cứng và lớp màng ở ngoài bỏ sau đó gừng ít nước cốt gừng để khử bớt mùi tanh, tiếp đến cắt chúng thành từng khoanh tròn vừa ăn, cho ít gia vị vào ướp. Dứa sau khi gọt sạch vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi thái thành từng miếng mỏng, tỏi đem thái khúc, cần tây thái nhuyễn, gừng cũng băm nhuyễn.
Giúp thực đơn giảm cân thêm đa dạng
Làm nóng chảo, cho ít dầu ăn lên sau đó cho tỏi và ít gừng băm nhuyễn vào phi thơm. Cho hết phần mực đã chuẩn bị vào rồi xào liền tay, nên để lửa lớn để tránh tình trạng mực ra nước nhiều, nêm gia vị hơi vừa miệng rồi đảo sơ mực rồi để ra một cái đĩa. Tiếp tục làm nóng chảo, cho dứa, cần tây, tỏi vào xào sơ rồi đổ phần mực vào, đảo nhẹ tay, nêm thử vừa ăn rồi tắt bếp, trang trí ra đĩa, thêm ít tiêu và rau mùi vào là đã có ngay món mực xào dứa giúp giảm cân nhanh chóng rồi nhé.
