Được đánh giá là một trong những món rau củ chứa chất xơ cao nhất và góp phầm giảm cân hiệu quả . Việc kết hợp su hào với hải sản được xem là món ăn đơn giản và hiệu quả cho một thực đơn giảm cân thêm phần phong phú. Hãy cùng giảm cân hợp lý với su hào hải sản, các nàng nhé.
- 3 món ăn thanh đạm từ giá đỗ giúp giảm cân nhanh
- Giảm cân ngon tuyệt với cá chiên sốt cam
- Giảm cân với canh nghêu nấu thì là
Món ăn thanh đạm rất hợp cho sức khỏe của bạn.
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu:
100 g tôm đất
50 g Mực ống
200 g su hào
30 g cà rốt
1 quả Trứng gà
Hành lá
Nguyên liệu chính là su hào.
Ngò rí
Hành băm
Tỏi băm
Muối
Tiêu
Dầu ăn
Hạt nêm
Xốt mayonnaise
Su hào có thể kết hợp ăn chay cũng rất ngon.
Cách thực hiện như sau:
Với tôm, bạn sơ chế bằng cách rửa sạch, để ráo nước rồi bóc vỏ, chừa lại phần đuôi nhé.
Với mực, bạn cũng rửa sạch rồi cắt thành khúc vừa ăn.
Tiếp theo bạn ướp tôm và mực cùng với 1/3 muỗng hạt nêm, một ít tiêu, 2 muỗng hành tỏi băm và 1/2 muỗng sốt mayonnaise. Để một lúc cho thấm nhé.
Với su hào, cà rốt, bạn cũng rửa sạch, bào vỏ và cắt thành lát mỏng khoảng 1 đến 2 mm.
Hành lá và ngò rí bạn cắt khúc 2 cm.
Đánh tan trứng gà ra rồi nêm thêm 1 ít tiêu, một muỗng sốt mayonnaise, đánh cho đều.
Tiếp tục phi thơm hành tỏi băm, xào cho săn hải sản.
Trút hải sản ra dĩa, cho thêm su hào, cà rốt vào xào.
Món ăn tuyệt vời dành cho các nàng.
Cho thêm 2 muỗng nước, xào đến khi su hào chín tới rồi cho hải sản vào.
Đảo đều chảo, rồi cho trứng vào, xào đến khi nào trứng chín.
Tiếp tục thêm hành lá, ngò rí vào rồi tắt bếp.
Giờ bạn cho su hào xào hải sản ra dĩa, nhớ rắc thêm tiêu trước khi dùng nhé.
