3 món ăn thanh đạm từ giá đỗ giúp giảm cân nhanh bao gồm giá đỗ xào đậu phụ, nộm giá đỗ, canh giá đỗ đậu phụ. Những món ăn thanh đạm này là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả , nhanh chóng trong những ngày đông lạnh này đấy. Làm mới thực đơn giảm cân của mình ngay nhé.
- Làm mới thực đơn bằng món canh cải nấu tôm
- Giảm cân ngon tuyệt với món cá chiên sốt cam
- Giảm cân với canh nghêu nấu thì là
Ăn giá đỗ để giảm cân nhanh
Có thể nói, giá đỗ là thực phẩm quá quen thuộc đối với mọi người, nhờ có ưu điểm tính mát, vị thanh ngon nên đây là thực phẩm giúp cơ thể thanh lọc độc tố rất tốt, bên cạnh đó còn giúp giảm béo hiệu quả. Bạn có thể thêm ngay giá đỗ vào thực đơn giảm cân của mình để thưởng thức mỗi ngày nhé. Lượng calo có trong giá đỗ rất thấp, do đó khi được bổ sung nhiều vào cơ thể không làm mỡ thừa bị tích tụ, trái lại còn làm quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn từ đó giảm cân nhanh .
Giá đỗ xào đậu phụ
Thơm ngon hơn khi xào với đậu phụ
Nguyên liệu:
- Giá đỗ
- Đậu phụ
- Lá hẹ và gia vị
Cách nấu:
Sau khi các nguyên liệu đã được sơ chế sạch, thái nhỏ thì làm nóng 1 ít dầu, cho hành tím vào phi thơm rồi cho cùng lúc giá đỗ và đậu phụ vào xào chung, nêm gia vị vừa miệng, đảo nhanh tay là có thể tắt bếp, cho lá hẹ vào. Vì món ăn này rất nhanh chín nên hạn chế nấu quá lâu trên bếp nhé.
Canh đậu phụ giá đỗ
Giảm cân nhanh với món canh đậu phụ giá đỗ
Nguyên liệu:
- Đậu phụ
- Giá đỗ
- Cà chua
- Nấm
- Gia vị
Cách nấu:
Sơ chế sạch các nguyên liệu rồi cắt thành khúc vừa ăn. Phi thơm chảo dầu và hành, cho cà chua vào xào sơ rồi đổ vào lượng nước vừa ăn, chờ nước sôi. Nên nấu canh trên ngọn lửa lớn, khi thấy nước đã sôi thì mở nắp rồi cho các nguyên liệu còn lại vào, vẫn để lớn lửa như vậy. Khi canh sôi lần hai thì nêm gia vị vào rồi tắt bếp là đã hoàn thành món ăn.
Nộm giá đỗ
Ngon cơm hơn khi ăn nộm giá đỗ
Nguyên liệu:
- Giá đỗ
- Tôm
- Đậu phộng
- Hành ngò và gia vị
Cách nấu:
Luộc chín tôm rồi đem bóc vỏ, giá đỗ rửa sạch để cho ráo nước. Lấy một ít nước mắm, đường, chanh, ớt để làm nước trộn, tùy theo sở thích mà làm mặn ngọt nhé.
Tiếp đến trộn chung tôm với giá đỗ, hành ngò và đậu phộng lại với nhau, đổ nước trộn vào rồi trộn đều lên là có thể ăn ngay. Rất nhanh để thực hiện những món ăn giảm cân từ giá đỗ phải không nào.
