Bơ là loại trái cây có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, đó chính là lý do vì sao các chuyên gia giảm cân thường khuyên bạn nên bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, để giảm bớt cảm giác ngán khi phải ăn bơ mỗi ngày, bạn nên tham khảo qua công thức chế biến món bơ nhồi cà chua mới lạ, ngon miệng, hấp dẫn và giảm cân hiệu quả sau đây nhé!
- Tư vấn thực đơn giảm béo giảm 5kg trong 1 tháng không cần ăn kiêng
- Đầu tuần giảm cân ngon miệng với món thịt kho dưa cải chua
- Hướng dẫn cách làm món gỏi cóc xanh nhanh gọn, giảm cân hiệu quả
Công thức chế biến món ăn ngon tuyệt từ trái bơ giúp giảm cân hiệu quả
Đối với các tín đồ giảm cân, bơ được xem là loại trái cây tự nhiên mang đến rất nhiều lợi ích. Vì bơ không chỉ chứa hàm lượng lớn chất béo có lợi, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa mà hơn hết, các dưỡng chất tự nhiên như vitamin, khoáng và nhiều hợp chất dinh dưỡng khác chứa trong quả bơ còn có tác dụng mang lại cảm giác no lâu, dưới tác động của các chất tự nhiên này, lượng cholesterol xấu tích trữ trong cơ thể sẽ được loại bỏ, đồng thời, giúp cơ thể kiểm soát calo, từ đó, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân giúp cải thiện và duy trì vóc dáng.
Bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm cân nhanh
Với bơ, bạn có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm tự nhiên chứa ít calo khác, điều này sẽ giúp cho thực đơn ăn uống của bạn trở nên đa dạng, phong phú, tạo sự hấp dẫn và ngăn ngừa được cảm giác ngán. Bổ sung bơ vào thực đơn giảm cân thông qua các bữa ăn phụ, bữa điểm tâm sáng hay ăn vào bữa trưa đều rất tốt. Bơ có thể được xem là nguyên liệu chính trong chế độ ăn kiêng Low – carb.
Công thức chế biến món bơ nhồi cà chua giúp giảm cân hiệu quả :
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 – 2 quả bơ chín
- 2 quả cà chua
- 1 củ hành tây
- 1 quả chanh
- Ớt bột, tiêu xay
- Gia vị cần thiết.
Giảm cân hiệu quả hơn với các dưỡng chất chứa trong quả bơ
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
Trước tiên bạn cần cắt nửa quả bơ, loại bỏ vỏ và hạt.
Cà chua rửa sạch, xắt đôi, bỏ hạt rồi thái hạt lựu.
Lột vỏ của hành tây, rửa sơ với nước rồi thái nhỏ.
Rửa sạch chanh, tách riêng phần vỏ, phần bên trong thì vắt lấy nước cốt. Vỏ chanh xắt chỉ.
Công đoạn chế biến món ăn giảm cân cực kỳ đơn giản
Hoàn thành món ăn:
Cho tất cả các loại nguyên liệu đã chuẩn bị và sơ chế vào tô to (trừ quả bơ), thêm vào một ít muối, tiêu, ớt bột và nước cốt chanh, trộn đều.
Cuối cùng là nhồi phần nhân này vào giữa quả bơ, có thể ăn ngay món salad này hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau 15 – 30 phút rồi lấy ra thưởng thức.
