Nhiều người đã chọn và giảm cân thành công với thực đơn dưa hấu rồi đấy, còn bạn thì sao? Sử dụng dưa hấu để giảm cân không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể cũng như phù hợp được nhiều đối tượng nên mọi người có thể tham khảo để áp dụng.
- Nhóm thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
- Làm mới thực đơn giảm cân với món xoài lắc Hót nhất tại Sài Gòn
- 5 món đồ ăn sáng lý tưởng dành cho người muốn giảm cân nhanh
Cơ thể gọn nhẹ hơn sau 5 ngày với thực đơn dưa hấu tự chế
Các bạn thường thấy trong bất kỳ phương pháp giảm cân nào đều yêu cầu mọi người phải bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể khi thực hiện giảm cân để an toàn cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân hiệu quả hơn. Dưa hấu là một trong những loại trái cây chứa lượng nước nhiều nhất, hơn 91% dinh dưỡng trong dưa hấu là nước còn lại là những dinh dưỡng lành mạnh khác như viatmin B6. C, B1, beta-carotene, chống oxy hóa, kali, magie và một số ít calo cùng đường. Do đó dưa hấu luôn được chọn để thêm vào thực đơn giảm cân của mọi người, giúp cân nặng cải thiện nhanh chóng và giúp dưỡng ẩm da trong mùa hanh khô.
Hơn 91% dinh dưỡng trong dưa hấu là nước
Thực đơn ngày thứ nhất
Kem tuyết dưa hấu giúp giảm cân nhanh chóng
Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad dưa hấu + 1 ly trà xanh.
Bữa phụ: 1 miếng dưa hấu.
Bữa ăn trưa: 1 lát bánh mì nguyên cám + 1 phần ức gà luộc + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa phụ: 1 ly kem tuyết dưa hấu.
Bữa ăn tối: ½ chén cơm gạo lứt + 1 đĩa rau luộc + 1 miếng dưa hấu.
Thực đơn ngày thứ hai
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa phụ: 1 đĩa salad dưa hấu.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + canh rau + cá hồi nướng + 1 miếng dưa hấu.
Bữa phụ: 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad dưa hấu + 1 ly nước lọc.
Thực đơn ngày thứ ba
Salad dưa hấu mát lạnh
Bữa ăn sáng: 3 miếng dưa hấu + 1 ly nước mật ong.
Bữa phụ: 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa trưa: ½ chén cơm + canh trứng cà chua + 1 đĩa rau luộc + 2 miếng dưa hấu.
Bữa phụ: 1 quả táo.
Bữa ăn tối: 1 chén cháo yến mạch.
Thực đơn ngày thứ tư
Bữa ăn sáng: Súp rau củ + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa phụ: 2 miếng dưa hấu.
Bữa ăn trưa: 1 miếng ức gà luộc + 1 chén súp rau + 2 miếng dưa hấu.
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad dưa hấu.
Thực đơn ngày thứ 5
Thú vị với những ly nước ép dưa hấu
Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trái cây hỗn hợp + 1 ly trà xanh.
Bữa phụ: 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + tôm rim + canh rau má + 2 miếng dưa hấu.
Bữa phụ: 1 miếng dưa hấu.
Bữa ăn tối: 1 miếng cá nướng + 1 đĩa salad dưa hấu + ly nước lọc.
