Chọn thực đơn bữa phụ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả hơn là điều không phải chị em nào cũng biết để áp dụng. Do đó nếu bạn muốn nhanh chóng giảm cân, sở hữu vóc dáng gọn gàng thì ngoài thực đơn giảm cân chính nên chọn lựa những món ăn phụ khôn khéo, đúng cách nhé.
- Thực đơn giảm cân nhanh với canh rau cần cá lóc
- Giảm cân đúng cách với các món luộc
- Bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả nhờ kiwi chưa?
Chọn thực đơn bữa phụ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả hơn
Sữa chua
Sữa chua giúp giảm cân lạ miệng
Sữa chua được xem là một trong những món ăn vặt mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm cân. Những vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ nhanh chóng kết hợp với các men tiêu hóa có trong cơ thể bạn từ đó giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Nên chọn những loại sữa chua không đường, ít chất béo để ăn hàng ngày nha, bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với việc dùng trái cây trộn sữa chua để món ăn thêm phần thú vị.
Rau xanh
Rau xanh giúp giảm cân nhanh chóng
Là một thực phẩm không thể thiếu ngay cả trong bữa ăn chính của bạn, bởi rau xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả vô cùng. Tuy nhiên ngoài những món luộc, nấu canh,... có trong thực đơn chính thì để hạn chế cảm giác đói, không thèm ăn vặt thì bạn có thể chuẩn bị những đĩa salad rau củ thơm ngon để có thể ăn bất cứ lúc nào mình muốn nhé.
Trái cây
Dùng trái cây để ăn vặt là lựa chọn sáng suốt
Một số người muốn giảm cân nhưng luôn thất bại, nguyên nhân là do họ có thói quen ăn vặt nhiều mà lại không biết cách chọn món ăn vặt hợp lý. Trái cây tươi là gợi ý quá hoàn hảo bạn nên áp dụng ngay nhé. Không những có thể giúp đáp ứng được nhu cầu thèm ăn của bạn mà nó còn giúp giảm cân hiệu quả hơn. Hầu hết trái cây các loại đều giúp giảm cân tốt nên bạn có thể thỏa sức chọn lựa nhiều loại để bớt nhàm chán hơn.
