Chọn lựa món ăn hợp lý cho thực đơn giúp bạn thỏa sức ăn mà không lo béo là điều mà chị em cần biết để thực hiện tốt hơn việc cải thiện vóc dáng, cân nặng của mình nhé. Sau đây là điển hình một vài món ăn, thực phẩm tốt cho cân nặng của bạn, bạn cần bổ sung ngay chúng vào thực đơn giảm cân của mình.
- Bữa sáng với cháo hạt dẻ giúp bạn giảm cân khỏe mạnh
- Tư vấn thực đơn giảm béo an toàn bằng chế độ detox
- Khám phá món ăn giữ dáng mún mọc tôm thịt
Chọn lựa món ăn hợp lý cho thực đơn giúp bạn thỏa sức ăn mà không lo béo
Củ sắn
Bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể
Trong củ sắn không hề chứa chất béo, lượng tinh bột lại rất ít (chỉ khoảng 2%) còn lại là các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin, nước,…. Sử dụng củ sắn để chế biến món ăn không những giúp cơ thể nhanh thấy no khi ăn, kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa cơm từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra củ sắn còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được ổn định hơn nhờ lượng chất xơ có nhiều trong nó. Với củ sắn thì bạn có thể dùng để ăn tươi, nấu canh hay chế biến nhiều món ăn ngon khác nữa. Khi chế biến nên hạn chế sử dụng dầu mỡ để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất nhé.
Bưởi
Thơm ngon với gỏi bưởi tôm thịt
Đừng bỏ qua những món ăn, thức uống hấp dẫn từ quả bưởi nhé. Bưởi được đánh giá là “nữ hoàng giảm cân” trong số những loại hoa quả do vậy loại trái cây này cũng được rất nhiều người yêu thích và chọn ăn. Thành phần dinh dưỡng chỉ yếu có trong bưởi là chất xơ và nước, hai dinh dưỡng này khi kết hợp lại trong cơ thể có tác dụng giúp cơ thể ít hấp thụ cholesterol, đốt cháy mỡ thừa nhanh đồng thời giúp cơ thể thực hiện thanh lọc dễ dàng. Với những lợi ích tuyệt vời này thì không có lý do gì để bạn không thêm quả bưởi vào thực đơn giảm cân của mình. Một lưu ý nhỏ bạn nên biết là nếu dạ dày bạn không khỏe thì không nên dùng quá nhiều bưởi để giảm cân nhé, nên kết hợp với nhiều món ăn khác để cân bằng dạ dày.
Thanh long
Thanh long cũng có thể giúp bạn thỏa sức ăn uống
Thêm một loại trái cây bạn không nên bỏ qua nữa đó là thanh long, lượng chất xơ có trong quả thanh long rất dồi dào chúng có tác dụng giúp dạ dày nhanh thấy no khi ăn và rất lâu sau mới đói trở lại. Những món ngon từ thanh long còn giúp cơ thể bổ sung nhiều vitamin C và một số dinh dưỡng khác giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng ngay cả trong quá trình giảm cân.
