Detox hiện đang là trào lưu giảm cân của giới trẻ và giới văn phòng, cách làm này khá đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khá khả quan. Tuy nhiên, các bạn cần có sự kiên trì nhất định thì mới mang lại kết quả như ý.
- Áp dụng thực đơn giảm cân của diễn viên Nhã Phương để sở hữu được vóc dáng quyễn rũ
- Khám phá món ăn giữ dáng bún mọc tôm thịt
- Nên ăn gì mỗi ngày để mang lại vóc dáng thon gọn, lý tưởng
Tuy nhiên, đa số những người có ý định giảm cân lại thiếu kiên nhẫn để theo đuổi quá trình giảm cân công phu. Bởi thế, detox ngắn ngày có lẽ là lựa chọn hợp lý đối với những người vừa bận rộn lại không đủ kiên trì. Nếu bạn có ý định giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể ngắn ngày, sau đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn giảm béo an toàn bằng chế độ detox:
Ngày 1:
Súp rau củ là món ăn rất được ưa chuộng
Buổi sáng: Dậy sớm và uống 1 ly nước ấm + 1/2 quả chanh. Hòa thêm nước detox này để uống dần cho đến trưa.
Trưa: Khi bạn thấy bụng đói, hãy ăn vài muỗng súp hoa quả (không nên dùng tinh bột). Và chỉ nên ăn súp khi có cảm giác đói.
Buổi tối: Trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc nước ấm + mật ong.
Ngày 2:
Buổi sáng: Tiếp tục lặp lại thực đơn giống ngày thứ nhất. Thay vì súp bạn có thể thay thế bằng salad rau củ quả nào đó và tất nhiên bạn có thể bổ sung thêm 1 loại rau mà bạn thích vào thực đơn.
Buổi trưa: Ăn ½ chén súp rau củ hoặc súp ngô. Ăn dần đến chiều.
Bông cải xanh làm món ăn giàu chất xơ
Buổi tối: Tiếp tục thực đơn ăn kiêng của ngày 1 nhưng ăn thêm rau (có thể ăn bao nhiêu tùy thích).
Và những ngày tiếp theo bạn có thể linh động ăn uống sao cho hạn chế càng nhiều calories càng tốt.
Lưu ý:
Súp rau củ được nhiều người yêu thích
-Khi thực hiện detox, bạn nên tránh xa đồ uống có cồn và những loại thức ăn nhanh.
-Nhất thiết phải bổ sung thêm súp rau quả để duy trì sức khỏe cho cơ thể và giúp cho quá trình thải độc tố hiệu quả.
-Nếu cảm thấy đói, chỉ nên ăn thêm súp mà bạn đã chế biến chứ không nên động đến bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
