Sau nhiều ngày làm việc mệt mỏi, những kỳ nghỉ lễ luôn là thời gian để chúng ta tận hưởng, thư giãn cơ thể. Cũng vì vui chơi quá thoải mái nên nhiều người đã không kiểm soát được khẩu phần ăn uống của mình và họ càng không có thời gian để tập thể dục như mọi khi. Những điều này đã vô tình khiến cân nặng tăng nhanh, mỡ thừa tích trữ nhiều. Cập nhật các loại thực phẩm mới cho thực đơn để giảm cân nhanh sau dịp nghỉ lễ nào các nàng.
- Khám phá phương pháp giảm cân đơn giản từ các loại nước detox
- Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng với thực đơn giàu chất béo
- Eo thon, dáng đẹp nhờ ăn uống đúng cách
Cập nhật các loại thực phẩm mới cho thực đơn để giảm cân nhanh sau dịp nghỉ lễ
Đậu phụ
Đậu phụ nấu canh kim chi giúp bữa cơm ngon hơn
Loại thực phẩm đầu tiên cần có trong thực đơn của bạn đó là đậu phụ, đây là thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng từ trước đến nay. Dinh dưỡng có trong đậu phụ có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn, ngăn chặn và tiêu hủy các chất béo có thừa trong cơ thể từ đó giúp cơ thể ngày càng gọn gàng. Với đậu phụ bạn có thể chế biến được nhiều món ăn ngon cho thực đơn của mình như đậu phụ sốt cà, canh đậu phụ, đậu phụ chiên,....
Khoai tây
Khoai tây được sử dụng để làm salad
Thực đơn giảm cân của bạn ngay lúc này cũng không thể thiếu các món ăn ngon từ khoai tây đâu nhé, khoai tây là thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và cả tinh bột khi được sử dụng để chế biến món ăn cho thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, giúp cân nặng cải thiện nhanh chóng không lo cơ thể thiếu chất. Thường xuyên ăn, uống khoai tây sẽ giúp trọng lượng cơ thể giảm nhanh, lượng calo thừa cũng được đốt cháy hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe.
Trứng gà
Trứng giúp người nhanh nhanh thấy no từ đó giảm cân hiệu quả
Bất cứ khi nào bạn muốn giảm cân thì thực đơn cần có ngay các món ăn ngon được chế biến từ trứng gà nhé. Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein chúng có tác dụng tạo cảm giác nhanh no cho người ăn và no được rất lâu, việc ăn trứng gà để giảm cân giúp bạn dễ dàng tránh xa các món ăn gây hại đến cơ thể, giúp giảm nhanh hàm lượng cholesterol trong cơ thể từ đó giảm cân nhanh chóng . Với trứng gà bạn có thể dùng làm bữa ăn sáng, trưa, chiều tối gì cũng hiệu quả và có thể dùng để chế biến được rất nhiều món ăn giảm cân như trứng luộc, trứng chiên, canh trứng, trứng kho,...
Cam giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân an toàn với cam
Bên cạnh những thực phẩm trên thì cam cũng được đánh giá là loại trái cây giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng đồng thời bổ sung nhiều vitamin cho làn da giúp da đẹp, sáng hơn sau giảm cân nhờ đó cam là thực phẩm được nhiều người chọn ăn. Dinh dưỡng có trong quả cam khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể giảm được nguy cơ thừa cân, dư mỡ. Với riêng những người thường xuyên thèm ăn, có sở thích ăn vặt thì cam cũng là loại quả ức chế sự thèm ăn của bạn nhanh chóng đấy nhé.
